事情|医生提醒：多吃3种食物，滋养气色，多做3件事情，皮肤紧致
皮肤紧致饱满一直是女性一生所追求的 ， 每个人都希望自己能够拥有一副较好的容颜和身材 ， 但随着时间的流失 ， 在美的人 ， 也终究低挡不住岁月的蹉跎 ， 虽然20岁到60岁 ， 看似很遥远 ， 其实就是在一刹那 ， 岁月无情 ， 皮肤会渐渐的失去弹性 ， 变得松弛 ， 面部气色也逐渐的变的暗沉 ， 暗黄没有光泽 ， 这就是衰老 。
【事情|医生提醒：多吃3种食物，滋养气色，多做3件事情，皮肤紧致】
文章图片
如何延缓衰老的步伐是当代女性所想要知道的 ， 其实有很多女性在日常的生活中 ， 保养的是很不错的 ， 这就能够说明 ， 延缓衰老是可行的 ， 曾经有为医生分享过她的护肤经验 ， 总的来说就是内调+外养 ， 双管齐下 ， 才能够让肌肤保持着比较好的状态 。
医生提醒：多吃3种食物 ， 气色红润——内调
1.黄瓜
文章图片
很多女性都经常吃黄瓜 ， 尤其是在减肥的期的时候 ， 它是非常好的低脂食物 ， 富含丰富的维生素还有膳食纤维 ， 能够促进肠胃的蠕动排出身体垃圾毒素 ， 同时含有的水分也是非常多的 ， 很多化妆品都添加这个成分 ， 既可以为肌肤补充水分 ， 还能够养颜 ， 女性朋友可以多吃 。
2.蘑菇
文章图片
女人多吃点蘑菇对皮肤 ， 对身体都是有好处的 ， 含有的营养物质是非常丰富的 ， 同时它的脂肪含量也是非常的低 ， 不仅吃多了不会长胖 ， 还可以稳定身体的机能的健康 ， 有效的缓解身体的雌激素不平衡 ， 能够抗衰老 ， 平衡肌肤面部的微循环 ， 让皮肤变的更加的红润有气色 。
3.养肤物质
文章图片
皮肤松弛主要原因就是皮肤中的营养流失 ， 尤其是胶原蛋白 ， 像我们常见的猪蹄 ， 鸡爪都是大分子状态的胶原 ， 不利于吸收 ， 想要利于吸收的胶原蛋白 ， 可以常补添太双液 ， 含有的都是活性小分子 ， 像胶原肽 ， 弹性肽 ， 壳寡糖 ， 水润硒等 ， 都是有助于皮肤健康 ， 促进细胞活力 ， 由内而外的滋养和修复 ， 从而实现延缓衰老的步伐 。
多做3件事情 ， 皮肤紧致 ， 利于实现“冻龄”
1.不熬夜
文章图片
熬夜对肌肤的伤害是不可弥补的 ， 这是很多女性都不还了解的事情 ， 总是以为用一些比较好的护肤品就能够修复回来 ， 其实不然 ， 细胞受损 ， 毒素堆积只会让皮肤越来越差 ， 营养流失的速度就会越来越快 ， 皮肤皱纹就会越来越多 ， 衰老的速度就会变快 ， 整个人的精神也会变差 ， 所以不熬夜是实现冻龄的前提之一 。
2.做防晒
文章图片
紫外线是无处不在的 ， 不仅会伤害到肌肤表面 ， 照成晒伤或者是泛红 ， 对肌肤内部也有一定的损伤 ， 会导致自由基变多 ， 伤害着肌肤细胞 ， 黑色素也会沉积在肌肤表面 ， 细胞水分会消耗 ， 皮肤就会变的干燥没有活力 ， 也是很容易出现干纹的 ， 所以对肌肤的保护也是非常重要的 ， 出门一定要做好防晒 ， 不管是物理防晒还是化学防晒 ， 都要做好 ， 做到位 。
3.做运动
经验总结扩展阅读
- 睡眠皮肤科医生提醒：女人养成4个习惯，科学抗衰，皮肤紧嫩不显老
- 脸部提醒：做好这3件事，真的就是人美气质佳，不妨一试
- 头皮为什么头皮总长“痘痘”和“疙瘩”？医生：或与3种疾病有关
- 治疗【用妆】冬季肌肤敏感如何护理？皮肤科医生来支招
- 护肤 拒绝无效护肤！皮肤科医生分享5个护肤小妙招，快收好！
- 小柱 为什么很多医生不建议做单纯鼻头鼻翼缩小？这项手术到底能做吗？
- 甲状腺癌 吃一口等于10斤肥肉，现已有26岁女子确诊甲状腺癌，医生：无知害人不浅
- 因为皮肤科董思敏院长提醒：面部下垂才是你变老的原因！
- 我国长期染发会致癌吗？专家提醒：黑色染发剂更危险，还可以染发吗？
- 毛囊解惑丨你为什么总是反反复复的长闭口？苗医生来告诉你答案