4、然后倒入番茄酱、生抽和盐调味均匀 ， 最后把炒好的番茄土豆酱倒入煮好的米饭里即可 。
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黄瓜
黄瓜是一种纯天然美容食品 ， 对皮肤的好处自然就不用多说 ， 外敷不仅能美白肌肤 ， 而且还能起到很好的补水作用 ， 但是吃黄瓜就不止美容这么简单了 ， 众所周知 ， 黄瓜有很好的减肥功效 ， 经常吃黄瓜既美容又减肥 。
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凉拌拍黄瓜
【食材】：黄瓜 适量 ， 小米椒 适量 ， 蒜末 适量、生抽 4汤匙 ， 白芝麻 适量、辣椒面 1小勺、香醋 1勺 ， 白糖 1小勺 ， 盐 1小勺
【做法】：
1、黄瓜洗净切去头尾 ， 用菜刀拍碎 ， 放入一勺盐搅拌均匀 ， 腌制10分钟 ， 然后倒出水分；
2、辣椒面、蒜蓉和白芝麻放在碗里 ， 然后淋上热油爆出香味 ， 倒入生抽、香醋、白糖、盐搅拌均匀调成酱汁 ， 可根据家人喜好而调整 ，
3、最后将酱汁倒入拍碎的黄瓜里 ， 加香菜、小米椒、炸花生米 ， 拌匀开吃 。
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海带
海带是护肤领域比较受欢迎的海洋食品 ， 它属于强碱性食物 ， 富含钙元素与碘元素 ， 常吃对于一直皮肤油脂分泌具有重要的作用 ， 可以减少痘痘的滋生 ， 同时减少皱纹的生成 ， 是很好的抗氧化食物 。
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绿豆芽拌海带丝
【食材】：海带丝 适量、绿豆芽 适量、蒜 适量、香醋 1勺、生抽 1勺、白糖 1小勺、盐 1小勺、辣椒丝 适量
【做法】：
1、将海带丝用清水搓洗掉表面多余的盐分和杂质 ， 然后冷水下锅煮开2分钟 ， 煮熟后捞起沥干备用 。
2、豆芽摘好后也是放入水中焯熟 ， 焯十几秒左右捞出 ， 也放进冷水中过一遍 ， 保持脆脆的口感 。
3、将海带丝剪成段 ， 和豆芽一起放在凉拌盘里；
4、淋入香醋、生抽、白糖、盐 ， 以及 ， 蒜末、辣椒丝一起加入 ， 再浇上热油充分搅拌 ， 即可享用 。
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蜂蜜
【补充春天想皮肤好，女人多吃这6种食物，补充营养，肌肤水嫩显年轻】蜂蜜是一种天然的美容圣品 ， 它含有大量的果糖 ， 葡萄糖 ， 蛋白质 ， 氨基酸 ， 多种维生素 ， 还有激素以及酶等等 ， 这些物质不仅能够起到预防干燥的作用 ， 同时还具有延缓衰老的功效 。 在早上喝上一杯蜂蜜水对身体会有好处的 ， 其次 ， 用蜂蜜直接涂抹也有很好的美容效果 。
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