许多女人总是羡慕明星们的好肌肤 ， 认为自己不可能保养成像明星那样 ， 觉得是需要花费大量的金钱去购买护肤品 ， 或者去专门的护理机构帮忙 ， 才能像她们一样肌肤光滑白皙、吹弹可破 ， 仿佛冻龄一样的状态 。
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其实护肤这件事并没有想象中那么复杂 ， 也不用一直追求昂贵的护肤品 ， 而是养成良好的生活习惯 ， 才是养颜的秘诀 ， 平时做好这4件事情 ， 你也能拥有被人羡慕的好皮肤 ， 让别人猜不出你的年轻 。
一、每天睡美容觉
相信很多人都听过“美容觉” ， 当然也有人会不理解 ， 为什么睡觉就可以美容 ， 这是因为夜晚是身体新陈代谢最好的时间段 ， 可以帮助我们排出身体的毒素和垃圾 。
当然美容觉也是有讲究的 ， 不是睡的时间长就可以 ， 而是在每晚10点到凌晨2点这段时间为最佳时间 ， 可以调理身体来改善我们的肌肤 。
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二、坚持锻炼
很多人看见运动和锻炼 ， 就开始面露难色 ， 确实现代人的运动量都越来越少 ， 都不想累到自己 ， 不过运动确实对女性非常有益 ， 不仅可以促进血液循环 ， 让自己看起来脸色红润 。
而且运动之后出汗也可以帮助身体进行排毒 ， 所以每天坚持适量运动是非常有必要的 ， 可以采用慢跑、健身操这些不太剧烈的运动 。
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【青春女人想要留住青春，保持5个好习惯，肌肤嫩滑，比同龄人年轻】三、晚上卸妆勤洗脸
现在愿意素颜出门的女人是越来越少了 ， 无论是浓妆还是淡妆都是要化一些 ， 可是化妆出门都是开开心心的 ， 回家之后累得不行 ， 卸妆的时候都磨磨唧唧的 ， 甚至有些人不卸妆就直接睡觉 。
这对皮肤是非常不好的 ， 脸色层层的化妆品不仅会堵塞毛孔 ， 严重的还会引起过敏和发炎 ， 所以晚上一定要卸妆加清洗脸庞 。
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四、勤喝水
水是生命之源 ， 我们的身体无时无刻都在代谢 ， 无论做什么都在消耗着体内的水分 ， 所以及时补水非常的重要 ， 如果长期处于缺水的状态 ， 肌肤就是变得干燥、起皮甚至失去弹性 ， 出现很多皱纹 ， 对我们容貌影响非常大 。
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五、补充营养
不仅要补充水分 ， 更要给肌肤充足的营养 ， 平时多吃一些滋补养颜的食物 ， 可以让我们气色更好 ， 像是枸杞、红枣、玫瑰花都是不错的食材 ， 用这些食材制成的美食平时女人可以多吃一些 。
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像是我经常吃的七度方益颜糕的成份就非常不错 ， 不仅有枸杞和红枣 ， 还添加了花生和红豆 ， 外层还撒上了玫瑰花粉 ， 不含任何食品添加剂 ， 纯天然更健康 ， 是一款非常适合女人吃的美食 。
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七度方益颜糕看起来粉嘟嘟的 ， 吃起来是酸甜美味 ， 还有就是对女人来说它是完全不含糖的 ， 这就很能吸引那些怕长胖的姐妹们了 ， 其中多种滋补营养的食材 ， 经常可以让我们补气益血面色好 ， 脸蛋看是起来红扑扑的 。
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