爱美之心人皆有之 ， 很多女性为了能够让自己的皮肤更加的细腻光泽 ， 所以可能就会去购买大量的护肤品 。 而且现在的微整形也非常的流行 。 其实女性与其花大量的精力和财力 ， 让自己看起来更加的年轻漂亮 ， 不如通过一些食补的方法 。
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聪明女性都爱吃“它” ， 吃一口满满的胶原蛋白 ， 皮肤嫩的掐出水
柠檬：柠檬中的维生素c能够阻止皮肤黑色素的沉积 ， 还有分解皮肤中黑色素的作用 ， 可以美白皮肤 。 最关键的是 ， 柠檬富含生物类孕酮素 ， 可以有效弥补人体黄体酮的不足 ， 延缓衰老 。
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牛蹄筋中含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白 ， 在基质中 ， 蛋白聚糖和胶原蛋白以特异的方式相连而赋予基质以特殊结构 。 对于抗皱美肤是比较有效果的 。 食疗效果非常不错 ， 特别适合女性 。
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牛奶
如果想要皮肤变得水润有光泽 ， 每天最好是喝一些牛奶 ， 因为在牛奶中含有着胶原蛋白 ， 它不仅可以增强皮肤的弹性 ， 而且又可以美白皮肤 ， 美容养颜就是这么简单 。
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阿胶自古以来就是滋养女性的上品 ， 补气养血 ， 能够很好的改善贫血 ， 提升卵巢机能 ， 降低妇科病发生的概率 。 每天食用两片阿胶糕 ， 一段时间后 ， 气色都会红润起来 ， 让你做自信漂亮的女人 。
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茴香菜 。 这是一种高营养的绿色菜品 ， 能满足身体对不同营养成分的需要 。 重要的是茴香是B族维生素的优质来源 ， 这有助于保持皮肤健康 ， 促进胶原蛋白的合成 ， 以保持皮肤细腻紧致 。
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灯笼果
【柠檬聪明女性都爱吃“它”，吃一口满满的胶原蛋白，皮肤嫩的掐出水】灯笼果也叫仙女果 ， 是一种营养价值很高的水果 。 吃它有助于促进肠胃间的蠕动 ， 有利于排出体内的毒素 。 长期吃这种水果能起到一个美容养颜改善肤质 ， 脱离“黄脸婆” 。 而且它还有一个减肥的功效呢 。
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