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25岁之前你不美 ， 可能是基因决定 ， 这些你没办法改变 ， 但25岁之后 ， 你再不美 ， 就那就是你懒了 。
我们不提倡容貌焦虑 ， 但是也要注意自己的形象 ， 不需要花那么大的价钱在容貌上做文章 ， 但是也要关注形象 。
下面30个小建议 ， 帮助你变得更美 。
（1）每天运动30min
跑步 ， 跳绳 ， 跳操 ， 波比跳 ， 平板支撑 ， 选择一个喜欢的运动 ， 重要的是坚持 。 远离游泳圈和拜拜肉 ， 每天出点汗 ， 美容养颜 ， 心情愉悦 。
（2）晚上23:30之前睡觉
减少黑眼圈 ， 让自己看起来至少年轻10岁 ， 睡觉是最好的美容 。
（3）坚持定时吃早餐
不吃早餐容易得胃病 ， 反而更容易长胖 。 补充能量 ， 保持元气满满 。 对自己好点 。 但是如果哪天起晚了 ， 也要记得吃 。
（4）做好防晒
防晒不只是让你晒黑， 更重要的是可以防晒伤 ， 延缓衰老 ， 保护你的皮肤 。
（5）戒糖 ， 戒盐
奶茶 ， 蛋糕 ， 巧克力 ， 这些高糖分的食物少吃点 ， 延缓衰老 ， 还可以减少皮肤黄气 ， 让皮肤更加细腻 。
高盐分的食物会导致水分减少 ， 出现雀斑和浮肿 。
（6）不要抖腿 ， 不要跷二郎腿
不美观 ， 影响你的个人 形象 ， 还会给人一种不稳重的印象 。 翘二郎腿会导致骨盆前倾 。
（7）做好基础的清洁保湿
护肤最重要的是 ， 做好最基础的界面和保湿 。
（8）多喝白开水
每天喝1500ml以上的水 ， 可以适当加点蜂蜜 ， 花茶 ， 柠檬片 。
（9）每天三颗红枣
红枣养颜 ， 如果没有时间准备那些养生粥 ， 可以适当的吃点红枣 ， 补充气血
（10）喝自己打的豆浆
现在 外面卖的 豆浆好多都是添加了糖分 ， 味道不纯 ， 可以自己在家里买个破壁机打豆浆喝 ， 不会耽误很长时间还很健康。 也可以买一些磨好的豆浆粉 ， 自己可以加入杏仁粉 ， 有助于美白皮肤 。
（11）少吃垃圾食品
垃圾食品吃起来就是香 ， 但我们还是要学会克制 。 不用逼自己一下子全部戒掉 ， 可以从一周买五次 ， 降到一周三次 ， 最后一周一次就好了 。 另外可以让自己每次采购的时候少买点 ， 减少零食预算 。
（12）每天喝一杯奶或者无糖酸奶
少喝那些含有“风味”字样的酸奶 ， 里面添加了大量的添加剂喝白砂糖 ， 可以挑一下无糖酸奶 ， 买奶的时候看看配料表的第一位是不是生牛乳 ， 不要买含有全脂乳粉的奶 。
（13）每周三次热水泡脚
【化妆 女生如何不化妆也可以变美，15个技巧照着做半年提升颜值】不仅可以赶走一天的疲惫 ， 还可以让你出汗排毒 ， 加速身体血液循环和新陈代谢 。 有的女生朋友跟我说 ， 自从泡脚以后 ， 姨妈来的时候好像疼痛缓解了许多
（14）多吃 蔬菜水果
蔬菜水果里面含有大量的维生素C和纤维 ， 可以加速肠道蠕动 ， 代谢毒素 。
西红柿 ， 猕猴桃 ， 百香果 ， 这些水果都很有益身心健康 。
（15）学习穿搭
找到自己喜欢和适合的风格 ， 保持令人舒爽的形象 。
一个人最好的生活状态就是 ， 有趣 ， 有目标 ， 有喜欢的事 ， 即使一个人也可以将平凡的生活过得诗意盎然 。
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