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最近这段时间 ， 国内外发生了许多触动人心的事情 。
俄乌战争 ， 新冠疫情严峻 ， 3.21东航航空事故 ， 南京火灾离世夫妻…这些事情深深地触动了我们并会唤起同理心或同情心 。
许多人 ， 甚至包括孩子 ， 都情不自禁有这样的一种感受：“那些人看起来很难过 ， 如果我不想做什么或者不知道做什么 ， 是没有同理心/同情心吗？”
这种感受会给人们带来一种压力 ， 因为主流社会文化里面有关于“乐于助人”的社会规范 。
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具体来说 ， 即人们感受到的自己在目睹一些画面之后情绪会比较情绪 ， 同理心/同情心被唤起 ， 会促使人们去采取一些利他行为 ， 如果没有采取行动 ， 可能会产生自责或内疚 ， 而这些情绪又会进一步累积起来给人带来困扰 。
心理咨询师提醒有这些困扰的人们 ， 同理、同情和采取行动是两码事 。
同理心是一种情感体验 ， 是代入他人的经历和情绪中 ， 然后尝试理解他人正在经历和感受的过程 。
同情心也是一种情感体验 ， 是将自己的直观感受和他人的经历表象结合起来 ， 然后形成的主观的情感的过程 。
但不管是哪一种情况 ， 同理心和同情心只是为我们要做什么和要不要做什么提供信息 ， 但怎么做 ， 要不要做 ， 这是另外的决定 。
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我们可能需要停下来识别自己的情绪 ， 设置必要的边界 ， 这样 ， 一方面让自己不至于被频繁唤起的同理心、同情心所淹没 ， 一方面也能让我们去理性的判断哪些方式和事情是有益于别人 ， 而不是用我们想象的方式行动 。
总而言之 ， 不采取行动或不知道怎么回应 ， 都不代表我们是冷血和无情的 。
【冷血 专家提醒，最近不要被这种感觉困扰】
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