饮食在减脂过程中，经常会犯哪些错误，从而影响了减脂效果？( 三 ) 减脂|有氧运动|睡眠

第六：不重视睡眠
在减肥过程中，我们所讨论的最多的就是饮食与运动，但是还有一个重要因素一定要重视，这就是睡眠，可以说睡眠与饮食与运动同样重要，因为糟糕的睡眠会影响到你的健康、你的代谢水平、你的激素水平、会让导致饥饿素水平上升，从而吃得更多，会让你感觉疲劳从而降低你的运动消耗。
所以良好的睡眠对于减肥同样非常重要，所以，当你努力地控制饮食并坚持运动之时，如果效果不佳，睡眠不足可能是导致你瘦不下来的重要原因，因此，为了减肥为了健康，养成规律的作息习惯同样至关重要。

总结：
在减肥过程中，犯错误是非常正常的事情，所以在减肥开始之前花费少量的时间来了解相关知识，从而在减肥过程中，少犯一些错误，这样就可以让自己的减肥之路走得更顺利一些。
作者：十月知行