编辑上周看了一本书 ， 看完瞬间给自己松了绑 。
这本书叫做《我的人生样样稀松照样赢》 ， 里面有一个观点刚好适用于有以上?焦虑的你和我：
——“目标属于失败者”
为什么这么说？我们太喜欢给自己设定目标了 ， 比如“要变白“”治理好痘痘”“减肥30斤”....看似能激励人们不断努力 ， 假如一个个目标都实现了 ， 这的确是个成功的人 ， 但是 ， 问题就在这 ， 这些看起来很确定的“目标” ， 却恰巧是最不确定的 ， 因为你有可能完成了它 ， 更有可能完不成它 。
就拿“减肥”来说 ， 你为了减肥给自己拆解了很多行为方式 ， 比如“不吃碳水”“每天健身”“不喝奶茶” ， 然后过了三个月 ， 你可能真的减肥成功了 ， 也可能没有 。 可是在这三个月之间 ， 你要频繁面对——跟自己的惰性较劲、跟曾经的习惯抗争、自责、焦虑等等等等 ， 这就是这本书的作者说的“在你真正实现目标之前 ， 心理状态一直处于下行期” ， 因为 ， 在完成目标的过程中 ， 你的失败感往往会大于最后完成目标的那短暂的快感 。
那该怎么做？答案是——建立“系统” 。
把那些和你目标相关的行为方式做拆解 ， 并且让它们形成系统（尽可能适合你自己的生活） 。 比如 ， 不再把“减肥”当成目标 ， 而是“我中午尽可能吃轻食”“如果我今天不加班我会去练瑜伽”“我只在大姨妈那几天才喝一些奶茶”....这样 ， 你每天都在做自己想做的事 ， 感觉是向上的、积极的 ， 是鼓励自己而不是责备自己的 ， 是有能量的 。 而最终 ， 这个系统会让你进步 ， 带你去到你想去的地方 。
所以我们想说 ， 不要再给自己那么极端的DO或者不DO ， “卷”并不是一件什么值得推崇的好事情 ， 因为我们的日子很长 ， 而大部分时间我们不需要那么“极致” 。
还是拿编辑最喜欢的娜塔莉·波特曼来举例\uD83D\uDC47
她从八岁就是素食主义者 ， 但是在怀孕的时候 ， 为了宝宝能够充分摄取营养 ， 放弃了吃素 ， 30岁之后又恢复了（并且成为了纯素食主义者） ， 这里科普一下：
纯素食主义 veganism：只食用植物食品 ， 既不食用肉、禽、蛋、海鲜类 ， 也不食用任何来自于动物的食品 ， 包括动物脂肪、奶类、奶制品以及蜂蜜等 。
普通的素食主义 vegetarianism：可以允许吃蛋类、奶类、奶制品以及蜂蜜等 。
娜塔莉·波特曼的选择就是我们想说的 ， “素食主义者/纯素食主义者”并不应该成为目标 ， 你可以把“吃素食”作为一个要素纳入到你的系统当中 ， 而当生活发生了变化 ， 可以随时调整这个系统 。
如果你也有“素食”习惯 ， 我们要插播一个提醒：纯素食者因为完全不吃动物性食物 ， 在营养的摄取及热量上会不均或不足 ， 尤其在蛋白质、矿物质、维生素方面更容易缺乏 ， 所以 ， 如果你是纯素食者 ， 要记得日常补充营养品哦！
说实话 ， 关于“变美”谁还没有用力过猛的时候呢？而且有的时候还是无意识的（就是你的【目标】在作祟） 。
不仅仅是在饮食、健身这些方面 ， 在护肤界也流传着很多极端的案例 。 有明星说自己每年敷700多片面膜 ， 有人说自己为了皮肤好“断糖”十多年～就是这两年类似的信息太多了 ， 才让大家为了目标不停的去做加法 ， 好像内心总有一个暗示：“我没有像人家一样 ， 因为我不够努力 ， 做得不够多！”
就好比编辑的同事前一段时间起痘痘 ， 愈演愈烈 ， 实在看不下去了 ， 忍不住认认真真了解了一下她每天的护肤流程和产品.....发现 ， 没别的毛病 ， 就是用的多了！！！
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