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【饮食 春天女人想减肥要多吃它,二元钱炒一盘,常吃小脸水嫩体重悄悄降】
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三月气温逐渐回暖 , 大地万物复苏 , 到处是一片绿油油的春色景象 ,生机勃勃 , 进入一年中最美的季节 。 在这个温暖的时节里 , 菠菜、韭菜、莴苣、香椿、荠菜、春笋等时令蔬菜大量上市 , 给人们带来美味尝鲜的同时 , 也守护着大家的健康 。 春天人们的肝火旺盛 , 很容易上火 , 这时不妨多吃些绿色蔬菜 , 既能养肝护肝 , 还能补充营养防春燥 , 轻轻松松过春天 。
今天去买菜时 ,看到菜摊上绿油油、水灵灵的油麦菜 ,就买了一把回来 。 时令蔬菜不仅味道鲜美 , 而且价格也是最实惠的 ,才2元钱一斤 ,好吃又实惠 。油麦菜的叶子也些像莴笋叶 , 口感脆嫩 , 味道清香却吃起来带着淡淡的苦味 , 营养却十分丰富 , 多吃能清热下火、降脂降压、养心安神、养颜瘦身等功效 。在各种蔬菜里 , 它的价值高于生菜、莴笋等 。 油麦菜还有着“减肥菜''的美誉 , 它热量低 , 却富含大量的纤维素 , 经常吃能促进肠胃活动 , 排除多余脂肪 , 到达减肥瘦身的目的 。 春天女人想减肥要多吃它 , 三元钱炒一盘 , 常吃小脸水嫩体重悄悄降
都说”胖子是吃出来的” , 不过健身教练也对我说:“吃对了的人 , 吃不胖还会越来越瘦 。 ”就比如这油麦菜吧 ,它属于高营养、低热量食物的绿叶蔬菜 , 吃它既能增加饱腹感 ,还有利于控制热量摄入 , 是减肥人士的首选食物之一 。 今天就给大家分享一道油麦菜简单好吃的做法---老干妈豆豉酱炒油麦菜 , 做法很简单 , 炒一炒五分钟就能上桌 , 清脆爽口 ,便宜又好吃 。越吃越瘦的一道菜 , 减脂又美肤 , 二元钱能炒一大盘 , 女人减肥要常吃 你也不妨试试吧 。
【老干妈豆豉炒油麦菜】
原料: 油麦菜 1盘 老干妈豆豉酱 1勺 蒜末 1小把 油盐 适量
制作: 1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油 ,加入蒜末进锅翻炒两下; 3. 加入1大勺老干妈豆豉酱进锅翻炒两下; 4. 加入油麦菜进锅翻炒两下; 5. 翻炒至微微变色; 6. 加入少许盐调味 ,翻炒均匀;
7. 盛入盘中 。
小贴士:1. 先用少许油煸炒老干妈豆豉酱和蒜片进锅煸炒香; 2. 加入油麦菜进锅要大火快炒 , 避免营养的损失 。
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