注重防晒每天不放松
研究显示 , 造成女人衰老的主要原因是紫外线 , 容易让皮肤失去水分 , 还容易导致皮肤里面的黑色素增多 。 因此想要不显老 , 日常防晒很重要 。 特别要强调是“每天” , 防晒霜不仅能够防紫外线 , 同时也能够防灰尘 , 相当于给皮肤穿上了一层保护衣 , 皮肤抗氧化工作做得好 , 自然会显年轻 。 即使在阴天 , 紫外线也存在 , 只要紫外线存在 , 那么皮肤就可能受到损伤 , 所以每天都要在使用基本的保养品之后涂抹防晒霜 , 保护皮肤 。
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经常运动从不偷懒
生命在于运动、运动使人年轻 , 通过运动能够改善身体 , 促进了身体血液循环 , 使得器官在运动得到强健 , 延缓衰老 。 你或许认为自己太忙或健康太差 , 而无法运动 , 但总有一种运动方式适合你 。 运动让你精力充沛 , 使你感觉更年轻、更有活力 。 如果你能坚持定期做运动 , 很快就会更显年轻 。 无论是健步走、参加简短的瑜伽班或晨跑 , 每天应至少做30分钟的运动 。
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放松心情心态好
爱笑、乐观、积极的女人最美丽 。 生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情 , 千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落 , 烦心不已 。 随着年龄增长 , 女人要学会看开一切 , 遇事不慌张、不焦虑 , 充满自信地应对每一天 , 这样的女人 , 青春在她身上也会停留得更久一些 。 而且保持心态平衡和乐观开朗 , 可最大限度地调动体内激素 , 既能减缓衰老又可提高机体免疫力 。
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注意姿势要自律
姿势是年龄的象征之一 , 更可以说 , 除了年龄之外 , 能够影响人们外表最多的就是“姿势” 。 即使造型打扮得再怎么年轻、流行 , 对皮肤的保养也毫不怠惰 , 但只要弯腰驼背 , 看起来就会显老 。 平时尽量保持背部挺直及抬头挺胸 , 如果你能保持良好的姿势 , 就能更有活力 , 更能应付接下来的一整天 , 并立刻看起来及感觉更年轻 。
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注意保暖少受寒
俗话说:“十病九寒” 。 在中医临床中 , 寒是导致生病的重要原因之一 。 天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少 , 不注重腰腹部和足部的保暖 , 导致寒气侵入体内 , 加重肾的负荷 , 进而加快衰老的步伐 。 因此女性要特别注意身体的保暖工作 , 不能因为美丽而伤害健康 。
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