【|道理懂，真的会做不到吗？?从减重出发的哲学思考】总用别人举例子 ， 显得不够真诚 。 今天亲自下场 ， 讲讲我的减重过程是怎么随着哲学思考的展开一波三折的 。
苏格拉底有个说法叫「知德合一」 ， 说如果你知道一件事应该做而没有去做 ， 代表你没有真正的知道这件事 。
王阳明说「知行合一」 ， 意思有点接近 。
我们更喜欢说的是 ， 「道理我都懂 ， 但我做不到」 ， 或者「看了这么多道理依然过不好这一生」 。
所以问题究竟是在认知上 ， 还是在能力（意志力）上？
这关系到我们的修行方向 ， 是个大问题 。
我觉得最近我有答案了 。
过去三年里 ， 我的体重一直在小幅但坚定的上涨 。
小幅的概念就是 ， 三年来大概涨了3公斤的样子 。 见过我的朋友知道 ， 我看起来不算胖 ， 至少不到一眼看上去就会为体重烦恼的样子 。
所以减重这事 ， 我也一直记挂着 ， 挂在嘴上 。
阶段性想起来 ， 例如饭后 。
真急了眼的下决心要减 ， 是三个月前 ， 体重攀升到了一个历史最高点 ， 而那个点 ， 已经超出了我能接受的控制范围——关于人对控制感的需求这事 ， 回头开篇另说——于是我真的开始控制饮食和认真跑步 。
怎么控制饮食呢？少吃碳水 ， 不能碰糖 ， 间或可以轻断食等等等等道理我都听过 ， 真的我之前的减重努力都体现在增加认知方面 。
我（觉得自己）按照原则（大致）照做了 ， 比如说少吃米饭 ， 不过饭后吃两块烤红薯补回来 。
结果就是 ， 完全无效 。
体重秤每天早上依然蹦蹦跶跶的嘲讽我 。
到这个步骤 ， 似乎苏格拉底是错的 ， 认知不足以支持德行 ， 我得修炼自制力 。
但转折发生在我偶然打开华为健康里的一个饮食日记 ， 里面说按我的目标我每天的热量配额是900千卡 ， 还帮我算每天的热量摄入 。 于是我兴冲冲的开始扫各类食物的卡路里 。
当时我还不知道 ， 这个发现是我悲惨生活的起点 。
这么说吧 ， 我觉得最低卡的蔬菜鸡蛋鸡胸肉 ， 每100g都有150千卡左右 ， 我每天只吃蔬菜和鸡肉 ， 也只能吃600g ， 一天三顿啊！零食就更别说了 ， 随便哪个看看 ， 热量都没有低过2000千焦（500千卡）的 ， 就是说 ， 如果敢吃零食 ， 一袋膨化食品就能花完我全天的食物配额 。
到这里 ， 我真的不会再去吃烤红薯和零食了 ， 实在忍不住想吃东西 ， 也只能允许自己跨出小小的罪恶的一步 ， 找点热量低的吃两口就停下 ， 然后还得使劲儿活动消耗个100多千卡聊以自慰 。 你再怎么让我多吃 ， 我也不会 。
因为我知道了 。
有的朋友说我不行 ， 我自制力不够 。 但其实真不需要自制力 ， 你只需要知道 。
以前我以为的「知道」 ， 只是在方向和原则上的 ， 颗粒度不够 ， 是虚假的知道 。
而真的能够改变行为的「知道」 ， 是更小颗粒度、更清晰明确、无法逃避的知道 。
你可以检验一下自身 ， 那些知道但做不到事 ， 知道的颗粒度真的够么？
例如知道喝酒抽烟不好 ， 但是你切身感受到过不好么？
我认识的一位先生 ， 抽了几十年烟 ， 无论如何也不肯戒的 ， 说是生活最大乐趣 。 后来查出个肺部结节 ， 他毫不反复的光速把烟给戒了 。
还有个朋友嗜酒 ， 后来戴运动手环才发现 ， 喝酒之后第二天静息心率至少加个10 。 喝酒这事就退出他的生活了 。
所以 ， 苏格拉底说 ， 无知是最大的罪恶 。
这个「知道的颗粒度」 ， 我理解可以拆解为三层：
经验总结扩展阅读
- 科学家 你遇到过“鬼打墙”吗？这是真的吗？有科学家对此做了实验！
- “财务自由”真的能给我们自由吗？
- 村民 龙真的存在？这些事实证据令人震惊！村民修路竟挖出千年真龙
- 隧道 竟然有这些的神秘隧道：穿过后时间倒退一小时是真的吗？
- 再生人 再生人真的存在吗？湖南省有一个轮回村，一百多人知道前世之事
- 卵生人 《山海经》记载卵生人真的存在！探险队竟在印尼看到女人在孵蛋？
- 心居|《心居》被骂膈应、离谱、毁三观，却没人看懂它的高级感到底在哪
- |射手座在感情中的四个小心思？再爱一个人，也懂得保持一点距离
- 顾廷炜|《知否》剧版朱氏幸福，原著丧夫丧子：男人拎得清，真的很重要
- |10年后再看《乔家大院》，才懂孙茂才强娶60岁曹月枝背后的残酷真相