【运动 减重手术后就能大吃大喝了吗？】
文章图片
夏天 ， 对于有些人而言 ， 可能是阳光、沙滩和比基尼；也有人会说是粉红色的回忆 ， 留下小秘密；还有些朋友觉得是盛夏光年 ， 放纵放肆、尽情挥洒 。
但是对于我们的胖友们而言 ， 是出汗、出汗、不停地出汗！更有甚者 ， 是痱子、
皮炎和身上散发出的汗味！
确实 ， 在生活中肥胖给各位胖友带来许许多多的不便；而且还肥胖还会影响着胖友们的身体健康 ， 根据研究发现许多慢性疾病都是有肥胖引起的 ， 如：糖尿病、心血管疾病、增加癌症发生等一些慢性疾病威胁这人类的身体健康 。 所以减肥是胖友们的首要任务 。
做切胃术后的注意事项：
做切胃手术只能给肥胖的患者起到推波助澜的效果 ， 并不是做了切胃减肥手术就可以‘高枕无忧 ， 胡作非为” 。
俗话说 ， 减肥只要六个字：管住嘴 ， 迈幵腿 ， 其实 ， 管住嘴比迈幵腿更重要 ， 戴晓江说 ， 出
行幵车 ， 有空时就玩手机 ， 人们运动的时间大大减少了 。 通过运动消耗的热量 ， 所产生的减重效果是有限的 ， 何况肥胖的人由于体重大 ， 过度运动有可能导致关节的损伤 。
肥胖产生的原因是由于高热量食物的摄取 ， 尤其是饮料 。 戴晓江说 ， “一瓶甜饮料所含的热量约为250大卡 ， 而人体一天所需的热量是1200-1800大卡 ， 如果一天喝上五六瓶饮料 ， 就不需要再吃任何东西了 。 ”
人在摄入甜的食物时会产生愉悦的感受 ， 因此厂家在生产饮料时 ， 会添加糖分以改善口感 。 殊不知 ， 喝着超爽的饮料 ， 热量却随之超标 。
“绿茶 ， 红茶 ， 红牛 ， 脉动等饮料 ， 最好都要节制 。 戴晓江推荐大家饮用零卡路里喊泉水和纯净水 ， “取自天然的水 ， 是最好的饮品 。
含糖饮料有害健康 ， 而果汁的危害与之不相上下 。 比如 ， 一杯250毫升的橙汁含有115卡路里热
量 ， 只比一罐可乐低24卡路里 。 人们只是片面地看重果汁的营养成分 ， 却忽略了随之而来的肥胖症、糖尿病和心脏疾病的患病风险 。
除了饮料 ， 戴晓江认为 ， 中国人对淀粉类食物的偏爱也是导致肥胖的重要因素之一 。 “山药 ， 土豆 ， 红蘑 ， 竽头 ， 米饭 ， 馒头等 ， 这些食物都富含淀粉 。
需要指出的是 ， 一旦远离白饭、面条、面包、水饺等淀粉类食物 ， 用不了几天 ， 就会出现头昏眼花、四肢无力的情形 ， 就会忍不住到厨房耄耋一番 。 “所以要科学饮食 。 ”盂化介绍说 ， 胖子一般都是美食家 ， 还都喜欢亲自动手做各种食物 ， 比如肘子、红烧肉等 ， 因此 ， 医院正准备安排专职人员 ， 随时对术后患者的饮食、运动进行引导 ， \"我们把这个岗位叫个案管理师 。
“手术只能解决某个时段的问题 ， 而不是全部问题 ， 这不是医学 ， 是哲学‘’ ， 如果患者能弄懂这一点 ， 对手术后如何去生活 ， 是非常有帮助的 。
减肥不再是那么艰难的事情 。 减掉身上的赘肉 ， 让这个夏天阳光、沙滩、比基尼也有你的份 。
经验总结扩展阅读
- 祖儿宋祖儿穿运动风白裙亮相机场，清新甜美，突显精致优雅的迷人范。
- 运动减肥 最好的抗皱纹美白的护肤品
- 有氧运动 减肥，为什么要多做力量训练？5个原因告诉你答案
- 运动 这是我见过最有品味的妈妈，不露腰不秀腿，却比20岁姑娘还靓丽
- 运动 2022年女性“标准体重表”公布，对照下，也许你并不胖，无需减肥
- 运动 男士洗面奶哪个牌子好 男士十大控油洗面奶排行榜
- 运动 精华哪个牌子好用 口碑最好的精华液排行榜10强
- 运动 668斤王浩楠复胖，运动一天瘦了8两，网友：上趟厕所都不止这个数
- 运动 男生发质粗硬留什么发型适合？试试这三种发型，清爽干练又有范
- 运动 什么化妆品去皱纹效果最好