体型|女人想要“逆龄生长”很简单，坚持这5个习惯，年纪越大越显年轻
爱美之心 ， 人皆有之 ， 女人更是如此 ， 所以有了那句话：世界上没有丑女人 ， 只有懒女人 ， 只要对自己在意一点的女人 ， 都会比不加任何修饰的女人要漂亮、显年轻 。
一个女人的生活习惯对其衰老速度 ， 以及外观形象影响很大 ， 好的生活习惯 ， 不但对健康加分 ， 而且也会使她越来越好看 ， 这也是所有女人的梦想 ， 如何实现呢？和健康管理师老胡一起来看一下吧！
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每晚睡够7-8个小时的请举手？
多少女人没有这个勇气 ， 在日复一日的熬夜中 ， 还何谈保养？再贵的化妆品也顶不上睡个饱觉 ， “美容觉”的名词不是空穴来风 。
充足的睡眠会延缓细胞衰老的速度 ， 促进细胞和器官排毒 ， 那些睡眠不足的女人 ， 皮肤老化的速度比睡眠充足的人要快10倍以上 。 尤其是28岁以后 ， 如果经常熬夜 ， 体内激素分泌紊乱 ， 毒素不能更好的代谢 ， 皮肤可想而知 。 所以想美美的 ， 啥也别说了 ， 好好睡觉吧！
如果晚上睡眠欠缺 ， 白天见缝插针 ， 小憩个10分-20分钟 ， 也是极好的！
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每周能运动2次以上的女性请举手？
热爱运动的女人更有活力 ， 上班的久坐 ， 休息日的“宅” ， 让你的身体老化速度翻番 ， 久坐不动 ， 会导致肌肉松弛失去弹性 ， 而运动能够活跃细胞 ， 让细胞充满生机 ， 让女人由内而外迸发年轻气息！
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女性朋友们 ， 学习、工作再忙 ， 每天尽量抽出半个小时-1个小时运动 ， 快走、慢跑、瑜伽、跳舞、游泳等都不错 ， 不想衰老那么快 ， 赶快行动吧！
无论冬夏 ， 注意防晒和皮肤保养的女人请举手？
一个真实的案例：同事的婆婆65岁了 ， 据说她自制面膜30年 ， 有个空隙时间就会在家里涂面膜 ， 现在走在街上 ， 别人都猜她不到50岁 ， 皮肤白皙 ， 关键还很紧致 ， 非常漂亮和显年轻 ， 这与她的保养有密切联系！
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一年四季 ， 都需要防晒 ， 做到了吗？很多女人仅仅把夏天防晒当成功课 ， 甚至夏天就拿把遮阳伞就代替了 ， 其实一年四季 ， 无论冬夏 ， 紫外线对皮肤都会产生伤害 ， 不同季节 ， 只是紫外线指数高低的差别 ， 所以防晒是一项长期的护肤活动 ， 要一以贯之坚持下去 。
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皮肤的保养 ， 每个人都有自己的哲学 ， 做做面膜 ， 根据个人肤质选择合适的化妆品、护肤品都很好 ， 最怕的就是你什么都不管 ， 任其荒芜 ， 那可就糟糕了！
不焦虑 ， 好心态 ， 这点很重要！
笑一笑、十年少 ， 焦虑的女人真的会老得很快 ， 总是发愁 ， 压力较大 ， 各种担忧、想不开 ， 会使得身体郁气集聚 ， 导致体内气机不畅 ， 毒素不能更好的排解 ， 所以影响肤色 ， 影响体内气血循环 ， 影响发质 ， 影响健康 ， 久而久之 ， 老得更快！
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不焦虑 ， 爱微笑的女人总是感觉慈眉善目 ， 年龄增长后 ， 心态平稳 ， 总是感觉有一种温文尔雅的成熟之美 ， 做事也相对比较从容 ， 而这种局面在你的身心会形成一种良性循环 ， 使你更有气质和显年轻 。
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