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所以逃离情绪勒索的核心步骤 ， 首先就是永远把自己的情绪摆在第一位 。 学会大胆表达自己的感受和需求 ， 同时能坚定划出自己情绪的边界 ， 这个边界是别人进入你情感世界的警戒线 ， 让你可以对引起不良情绪波动的人和事勇敢说不 ， 也能始终提醒你 ， 要永远对自己的情绪拥有主导权 。
第二也是最重要的 ， 永远不要遗失自我价值 。 自我价值和自信有所不同 ， 自信是对自己的外貌、能力、状态等等拥有信心 ， 而自我价值的重点 ， 是把自己当做这个世界上最需要珍视的存在 ， 接纳和尊重自我 ， 永远要提醒自己 ， 我的人生 ， 是为了满足自己的需求 ， 实现自己的愿望 ， 从来不是为他人情绪服务的 ， 即使她/他是我生命中最亲密的人 ， 即便一切打着爱的名义 。
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