打开这篇文章的你 ， 现在在哪里呢？
姿势是放松还是紧张的呢？
开之前在做什么呢？
如果给自己当下的能量1-10打分 ， 你会打几分呢？
我们都渴望平时元气满满 ， 在关键时刻 ， 又能以自己最好的状态迎接挑战 。
但…往往事与愿违 ， 人算不如天算 ， 在最该全力以赴的时候 ， 能量不足 ， 力不从心 ， 痛失机会 。
这篇文章会聊聊到底什么是能量及能量档位 ， 低能量信号的识别 ， 能量管理的四个维度 。
下一篇呢 ， 会从降低内耗和增加滋养的角度 ， 讲讲如何提升能量 ， 让我们自然而然地愿意去成长、突破、改变 ， 而不用给自己打鸡血 ， 不用逼迫自己更有决心、毅力和意志力 。 是不是听上去感觉生活一下子有了希望~
能量管理是相对论
生而为人 ， 不可能时时刻刻精力旺盛 ， 按照节能的原理也没必要这样 。 当我们有一个具体的任务要去推动、目标要去完成时 ， 有相对应的足够的能量去做就行了 ， 这就是能量管理的目标 。
这是它和时间管理的关系 ， 在我们能量较高的时间段 ， 去做更重要的事情 。
这也是它与精力管理的区别 ， 更有指向性、针对性；而且也更完整 ， 提升精力本身也是耗能的 ， 能量管理把这部分的耗能也考虑进去了 。
能量档位
本文图片
当“我的能量”所在区域高于等于“任务耗能”时 ， 我们就有能量推动事情的发生 。 即使是平时看来很有挑战的一件事 ， 超越舒适区的任务 ， 感觉做起来也没那么费劲 。
但当我们的能量状态一般 ， 只够刚刚好应付日常工作、家庭琐事（第三档 – 舒适区档） ， 一天下来累的不行 ， 只想躺平时 ， 是没办法去探索、尝试 ， 做出改变的 。
所以我们常说的要量力而行 ， 不要自不量力 ， 是很有智慧的 。 这里的“力”就是能量 。
我们也常感叹 ， 自己心有余而力不足 ， 力不从心 。 这里的“力”也是指能量 ， “心”就是心中想要去推动的那件事 ， 那个心愿 。
现在回想起来 ， 当我决定裸辞转型时（这是一件耗能起码在尝试区的任务） ， 我已经花了一段时间去梳理 ， 去化解自己大部分的内耗 ， 那时我的能量档位应该是在第四档尝试区 。 我的勇气不是凭空而来的 ， 它是有能量支撑的 。
当我发现自己在拖延一些日常任务时（比如写公众号文章图片） ， 就会有意识地去估摸下自己的能量状态 ， 大概率是在舒适区档 ， 甚至补偿区档的 。 如果不这么做 ， 反而去质疑自己是不是不爱写作了 ， 或者怪自己怎么这么懒、这么不自律 ， 那就太不了解、太冤枉自己了 。
我也发现自己不想写作的时候 ， 是很乐意拿“我需要学习”当作冠冕堂皇的理由的 。 因为输入（看书、上课等）对我而言是舒适区/补偿区档的任务 ， 而输出（写作）是需要发挥创意的 ， 属于尝试区 。 当然远超能力范围的学习不算哈 ， 让我去学编程 ， 那是绝对需要四档或以上能量的 。
精力VS能量
读到这里 ， 我想问你个问题 ， 你觉得精力旺盛的人会拖延吗？
我们在朋友圈、社交媒体上 ， 常会发现某些人好厉害 ， 每年读一百本书 ， 跑个马拉松 ， 家里整得井井有条 ， 工作也没耽误 ， 还是多个社群的活跃分子 ， 日子过得红红火火、风生水起 ， 不禁羡慕不已 。
但也许只有TA自己心里清楚 ， 有一件事常年埋在心底 ， 觉得该为它做点什么 ， 但就是行动不了 。 虽然在外人眼里TA精力（Vitality）充沛 ， 但心理能量（Energy）仍然不匹配 ， 让TA无法跨出那一步去创业也好 ， 去给某人打个电话修复一段关系也罢 。
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