从平庸到优秀，更好的人生，要懂得这3个道理！( 三 )
与之恰恰相反 ， 心智带宽越窄 ， 我们处理信息的专注度和耐心就会越发稀缺 ， 比如说：看一段15秒的短视频 ， 玩一把消消乐游戏 ， 评论一些简单的信息观点 。
如此相互比较 ， 我们的专注心、耐心日渐削弱 ， 也就越容易受到无效信息、浮夸信息的干扰和侵蚀 ， 以至于无法静下心来 ， 甚至间歇性的焦虑和迷茫 。
缺少了干净纯粹的情绪心态 ， 眼中的世界无疑进一步复杂起来 。 在文章的最后 ， 分享给读者三条提高心智带宽的建议 。
建议
①
：
可以不必远离手机 ， 但是必须精简手机APP的数量 ， 减少在各个APP之间盲目晃荡时间 。 有意识的阅读长文章 ， 观看长视频 ， 对于有用的信息点 ， 可以撰写50字左右的分享总结 ， 给自己创造思考空间 。
建议
②
：
每周给自己设定一个独处空间 ， 进行自我冥想 。 可以是独自一人坐公交 ， 独自一人走路 ， 也可以是独自一人洗澡 。 在耐心、专注心渐渐消耗的时候 ， 帮助自己按下人生的重启键 。
建议
③
：
【从平庸到优秀，更好的人生，要懂得这3个道理！】阅读一些书 ， 撰写一些读书笔记 。 哪怕一个月只读一本书 ， 撰写一篇读书笔记 。 因为 ， 阅读和写作 ， 是增强心智带宽最简单、最廉价、最直截了当的方式 。
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