爱因斯坦作为举世闻名的科学家，他的一生可谓惜时如金 。
但是在紧密的工作之下，他有一个雷打不动的习惯：每天抽出半小时行走 。
一次，爱因斯坦受邀去比利时访问 。
国王与王后为了彰显对这位老科学家的重视，命手下人身着礼服、欢歌奏乐等候迎接 。
结果，旅客都走光了，爱因斯坦还是不见踪影 。
后来人们在王宫找到了他 。
原来，在距离王宫还有一站路的时候，爱因斯坦提着皮箱，拿着小提琴，一个人步行走到了终点 。
王后很好奇，问他为何不乘火车，却偏偏选择徒步受累呢?
【快走 养生的最好方式：行走】爱因斯坦笑着回答说：
“我生平爱步行，运动经常会给我带来无穷的乐趣 。”
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（爱因斯坦与友人结伴行走）
现今社会，每个人都多少处在生活的压力之下 。
越是这种时候，就越要学会照顾好自己，养护好我们的身心 。
而富养自己最好的方式，就是行走 。
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行走，富养身体
前段时间，冬奥会开幕式，让导演张艺谋再次进入大家的视野 。
为了冬奥会顺利展开，他每天工作20个小时，同时推进9个项目；
开会到凌晨2、3点，也成为家常便饭 。
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很多人在看完这张行程表后，都不敢相信，到了71岁的年纪，张艺谋还有着如此旺盛的生命力 。
其实，这背后，离不开他长期坚持的一个习惯 。
张艺谋曾说，无论刮风下雨甚至下雪，自己每天都会快走五公里 。
走到身体微微出汗，是最好的状态 。
行走，不仅锻炼了他的体能，也使他比一般人看起来更年轻、更有朝气 。
世界卫生组织曾认定，走路是“世界上最好的运动” 。
坚持行走，能够增强人的体魄，锻造人的身材，磨炼人的意志 。
越是经常行走的人，身体越是健康，精神越是饱满 。
巴金一生都热爱行走 。
年轻时在巴黎求学，“每天上午到卢森堡公园里散步 。”
临老了，也没有松懈下来 。
每天早起第一件事是喝杯牛奶，然后去楼下院子走一走 。
甚至晚年生病了，拄个拐也要走上几十米或百多米 。
老先生活了一百多岁，他唯一的理论依据就是人老腿老 。
所以在他看来，锻炼身体最好 。
中国民间也有句老话：“百练走为先 。”
不同于其他的运动方式，行走对身体的损伤最小，也最安全 。
脚步前后迈动的过程中，带来的是全身的舒展和放松 。
每一次专注地行走，都是对身体的富养和锻炼 。
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行走，滋养心灵
行走的效用，不仅在身体，更在于心灵 。
公元1079年，一场“乌台诗案”，让苏轼的人生跌入了谷底 。
他一路被贬，先是黄州，后至惠州儋州 。
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