际遇的潦倒，难免让他偶尔陷入低落的情绪之中 。
但是这位千古一遇的大文豪并没有就此消沉，他选择了让美食慰藉自己，让运动疏散心情 。
在写给朋友程正辅的信中，苏轼提到：
“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣 。”
每天早上，他都必然快走十里路，走到全身发热，血脉流通，四肢舒畅 。
汗水的蒸发，帮他清理淤积的忧愁和困扰 。
负面情绪得以悄然释放，内心就能得到滋养 。
博主张不同也讲过自己的一段经历 。
30岁那年，他被老板提升为部门经理 。
升职加薪，是好事 。
但是随之而来的，是重重的压力和负担 。
无穷无尽的工作细节，充斥在他的脑海里 。
好几次，在开车上下班的路上，都差点因为精神恍惚出现交通事故 。
终于，他觉得这样下去不行，必须有所改变 。
公司离家的距离，其实也并不算远，于是他决定往后每日早起30分钟，走路去上班 。
一开始，他以为这样的过程会很难熬 。
但是没想到，行走的过程中，他放下了手机，忘却了那些繁杂的压力 。
专注于双腿的迈动，他的心绪得以放空，心情也变得明朗 。
就这样坚持了一段时间，不仅精神状态放松了很多，工作起来更是有条不紊、难题一件又一件地被克服 。
歌德说：
“只有运动才可以除去各种各样的疑虑 。”
行走的过程，就像是一场清空自己的旅途 。
所有烦恼和焦虑，都会在身体的大步向前中被一一瓦解 。
如果你此刻累了，倦了，厌了，不妨出门走一走 。
在脚步的丈量之中感受世界，让心灵漫行于天地之间 。
当你学会用行走的方式平衡生活，你的头脑会变得清明，内心也会变得更加丰盈 。
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行走，是最好的养生方法
在《马克思》传说中，讲述了这样一段故事 。
1837年春天，马克思因为工作过于拼命而病倒，于是就去找医生开药方 。
但医生给他的建议是：暂时抛开一切，到乡下去修养 。
于是，马克思离开了市区，到柏林的郊区居住了一段时间 。
在那里，他每天和朋友在河边散步，常常一走就是几个小时 。
乡间的空气，让他心情舒畅；每日的行走，加速了健康的恢复 。
对于行走带来的效果，马克思也觉得吃惊：
“我并没有想到虚弱的我却恢复得那么健康和强壮 。”
希波克拉底有句名言：“行走是最好的药 。”
坚持行走，不仅能帮助我们疲乏的身体恢复元气，更能使我们的气色变得红润 。
甚至在我们看不见的地方，带来神奇的变化 。
但是，如何行走，也是一门学问 。
凡事过犹不及，掌握不好正确的走路知识，往往会带来反效果 。
《人民日报》分享的五个有关行走的要点，推荐给大家：
1.行走遵循“357”法则
世界卫生组织的《身体活动和久坐行为指南》报告曾经指出：
最佳运动量的标准是每周至少150分钟中等强度运动或者75分钟高等强度运动 。
跑步之类的运动属于高等强度运动，那么行走就是最典型的中等强度运动 。
如果你想要养成行走的习惯，最好的频率就是一周5次 。
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