这样的时候应该刻意去觉察，去发现，看看自己想的是“情绪”，还是想的“办法” 。
若只是前者，那就提醒自己停下来，没有意义，只会让自己更难受 。只要让自己难受，就是得不偿失 。
明确了这一点，该想不该想的，也就很容易区分 。
懂得区分，还要实施，不要被杂念控制，想些没用的，浪费了时间，也对不起自己的心情 。
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刻意去练习“静”这个行为，不是非要表现在行为上，而是要做到即使身在闹中心也是静的 。
比如有些人可能会去静坐，这当然是好事，是对的路线，关键是他们静坐只是代表没去做别的事，心里依旧还是杂念层出压不住，这样的坐就只是形式上的 。
真正静的人，是即使处于喧嚣的人群中，他的心还是静的，是如如不动的 。
要到这个境界，需要反复去训练自己，同时还要学习那些厉害角色的经验 。
看看他们是如何面对人生逆境的，是如何应对烦忧恼事的，是如何做到平静如水的 。
关于这个，我自己觉得，要静下来，首先还是要找到能实现自我价值的事情去做，这样心里真的就装不下别的了，也没精力时间去想太多杂乱的人事，一心只惦记自己那个追求和爱好 。
若这个爱好还能创造一些价值，能有一些收获，有一些惊喜，那心里就更踏实了 。
这样的状态下，静下来也就容易，会觉得没心思也没必要去想那些没用的东西了 。
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那么，从现在开始，找到自己的信仰，或者一心去做自己热爱的事，从而让自己安心下来 。
接着再习惯性地去静坐或放空自己的脑子和心思，啥也不想的去体会当下身体上的每一个感觉 。
做到从内到外的静，人生也就能发生极大的转变，因为你静下来了，才能随时“听到”自己应该如何去生活 。
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