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“零极限”清理
接下来我跟大家分享另一个比较容易的修心方法 ， 我当初就是靠这个方法治好了自己的写作焦虑症 。 之后也在生活中发现相应的好转 ， 可以说这个方法是我修心的一个引路法门 。 这个方法操作起来很简单 ， 而且它的本质也是观照 。
在修心圈当中有一本畅销书叫做《零极限》 ， 它里面介绍了这一种修心的方法 ， 翻译过来的名字有点拗口 ， 叫做“荷欧波诺波诺” ，这里我们就用零极限来称呼这种方法吧 。 这种方法具体做法很简单 ， 不断默念四句清理真言 ， 用四句真言清理内心的负面信息 ， 让自己恢复自然空性的状态 。 书里面的术语叫“归零” ， “零极限”指的就是这样一种空性 。 这个方法的理念跟《道德经》和佛经是一致的 ， 都是建议每个人停留在空性状态中 ， 跟自己的神性内在智慧合一 ， 让自己的思想、言语、行动都符合天道法则 。
四句清理真言是：对不起 ， 请原谅 ， 谢谢你 ， 我爱你 。 它们相当于一句咒语 ， 用来消除内心的负面信息 。 这个法门执行起来非常简单 ， 就是尽量多说这句话 ， 特别是遇到问题的时候 。 当我们不断念咒语的时候 ， 我们就处于一种观照的状态 ， 我们的意识就是停留在当下一刻 。 它跟观呼吸是类似的原理 ， 而且那句咒语还附带了一些特殊的效果 。
这个法门有几个关键的要点 ， 我们需要特别注意 。 第一点是100%责任 ， 意思是说我们外在的生活都是我们的心念创造出来的 。 我要为自己的创造负100%的责任 ， 只要我看到问题 ， 我都有责任去清理这个问题——通过不断去念那四句话来做清理 。
100%责任可以怎样理解呢 ，我给大家举一个例子：假设我在公园散步时看到有一个母亲在责骂她的孩子 ， 那么我认为这是一个问题 ， 我就要去清理这个问题 。 如果我不清理这个问题 ， 它以后会影响我的生活 ， 也许在几天过后 ， 我的孩子犯了错误 ， 我的妻子会因为这个问题责骂我的孩子 。 当我遇到这个问题的时候 ， 它不一定是我制造出来的 ， 也有可能是集体意识创造出来的 。 但是既然被我遇到了 ， 我就要负起责任去清理它 。
当我们意识到需要负100%责任 ， 我们经常要把意识停留在当下一刻 ， 去觉察我们的思绪 。 我们的思绪当中会有很多受害者的想法 ， 这些都应该去清理的 。 这些负面信息比我们外在的问题会更加重要 ， 根据“意识创造现实”的规律 ， 我们往往是头脑中有了负面的想法 ， 然后在现实中才会显化出负面的生活经历 。 如果我们能够在这个想法出现的那一刻就先把它清理掉 ， 那它就不会显化出相应现实让我们去经历 。
第二个要点就是持续清理 ， 不带期待 。 这一点跟保持心态的清净是一致的 。 当我们看到问题 ， 或者觉察到我们的想法当中有一些受害者的观念 ， 我们就去念那四句话 。 做清理的过程就相当于我们发出一个意愿 ， 我们要恢复到清净的心态当中 。 我们不去期待这个问题是否能够解决 ， 以什么样的方式解决 。 我们只管去清理这些念头 ， 其他的我们都不去干预 ， 宇宙会有它自己的处理方式 。 不管哪个法门 ， 初学者一般都很难做到“不带期待” 。 我们通常的想法是这样的：正是因为我遇到了问题 ， 我想去改变它 ， 我才去做清理；如果问题不被改变 ， 清理是完全没有意义的 ， 它就是自欺欺人的鸡汤 。
我一开始也会有这样的想法 ， 后来在这个圈子找到的答案整理下来大概是下面几点 。 第一点 ， 修心其实是反头脑的过程 。 人们往往是先看到现实改变 ， 然后才会去相信；但修心是反过来的 ， 先去相信 ， 然后现实中才会改变 。 本质上还是“意识创造现实”的规律在起作用 。
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