修心领域还有一个重要的练习就是冥想 。 我坚持冥想也有几年时间了 ， 我发现冥想至少在心态调整方面能起到作用 。 以前我在睡觉前总是会想很多东西 ， 也经常失眠 。 这些年来我习惯了睡觉之前先冥想一段时间 ， 把脑袋清空 ， 让大脑安静下来 ， 冥想十几分钟就很容易睡着 。 偶尔我喝了咖啡 ， 实在睡不着 ， 静静地坐着我也不会觉得焦虑 。 经常冥想对情绪稳定也有帮助 ， 最近几年来我感觉头脑里面的杂念少了很多 ， 更加容易安静下来 。
到这里再小结一下 ， 最近几篇文章主要是跟大家说明了“意识创造现实”的规律 。 我们要重视心态的力量 ， 修心的目标就是无忧无求 ， 专注于当下的生活 ， 做自己真正喜欢的事情 ， 不带期待 ， 顺其自然 。 修心练习的关键点就是观照 ， 可以练习观呼吸 ， 冥想 ， 以及零极限清理 。
从下一篇文章开始 ， 我会跟大家分享一些生活中常见的“坑” 。
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