实践才是检验真理的唯一标准( 二 )
所以 ， 从实验研究人员到实验被试者 ， 谁也不知道谁吃的是什么 ， 而分组情况被第三方掌握 ， 最后汇总实验结果的时候才“公布真相” ， 这在最大程度上就排除了主观的干扰因素 。
最后 ， 还有一个实验周期的问题 。 减肥补剂实验 ， 实验周期一般从几周到几十周不等 。 有些东西的效果要长时间使用才能看得出来 ， 这样实验周期就更长 。 实验周期越长 ， 可能越能说明问题 。 有很多实验 ， 在结束后还要跟踪调查实验被试者的情况 ， 比如减肥方面的实验 ， 实验结束后了解被试者脂肪反弹的情况就很重要 。 流行病学实验一般周期更长 ， 实验样本人数更大 。 针对上万人历时数年的研究并不算稀奇 ， 有些研究的周期长达十几年 ， 样本人数十几万人 。
这类实验最后的评价 ， 还要根据实验设计、研究质量来确定证据强度 ， 有些证据更可信 ， 有些证据就差一些 。 如果做综合评价分析的话 ， 还要考虑证据的一致性、健康影响、研究人群和适用性问题 ， 非常严密和复杂 。
学术书本上的科学减肥理论就是这么一点一点研究出来的 。
了解了现代科学对减肥的最基本的研究方法 ， 我们就知道了 。 首先 ， 书本知识也是实践 ， 而不是有些人认为的“空理论” 。 在减肥科学里没有空理论 ， 所有理论都是建立在“实践”的基础上的 ， 都是有看得见摸得着的研究依据的 。
其次 ， 学术书本上的减肥理论 ， 不但是实践 ， 而且是更科学、更可信、更客观的实践 。 科学研究尽可能地排除了主观因素的影响 ， 而我们个人总结经验根本不可能做到这一点 。
但所谓的“亲身验证”“现身说法”大不了是一两个人、三五个人短期的经验 ， 与书本上的科学减肥理论根本不是一个档次 。
我们应该庆幸 ， 自己生活在一个科学主导的世界里 。 我们都知道 ， 科学是好东西 ， 但什么是科学 ， 我们可能不了解 。 科学 ， 首先要排除主观性 ， 做到客观严谨 ， 个人经验 ， 不管怎样 ， 也仅仅是经验 ， 有一定的价值 ， 但是价值很有限 。
把个人经验凌驾于科学理论之上来指导减肥非常容易走错路 ， 走弯路 。 在减肥的过程中 ， 谨慎对待个人经验 ， 谨慎对待“真人验证”“亲身经历”是非常重要的一条最基本的减肥智慧 。
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