经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

|心理学：感觉无助的时候，不要“过度反思”，要学会“推卸责任”

婚姻离婚心理学婆家东林

我有酒和茶 ， 你有故事 ， 就来找我 。
点上面『关注』 ， 你就是我的人了 。
|心理学：感觉无助的时候，不要“过度反思”，要学会“推卸责任”
本文图片

有个心理学名词叫“习得性无助” ， 是指一个人在经历失败和挫折以后 ， 产生的无能为力的心理状态和行为 。
或许你也有过这样的状态 ， 感觉自己一无是处 ， 没有什么特长 ， 做什么都做不好 ， 很难讨人喜欢 ， 没有人帮助自己 ， 进而焦虑 ， 甚至抑郁 。
笼统来讲 ， 人们会把这种行为归咎于没自信 ， 归咎于压力大 ， 归咎于想太多 。
其实没那么简单 ， 或者说 ， 这样的解释起不到任何帮助作用 ， 感觉无助的人会继续无助 。 你只说他没自信 ， 却不告诉他如何找回自信 ， 有什么用？你只是说他想太多 ， 却不去开导和引导 ， 有什么用？他当然知道压力大 ， 用不着你提醒他 。
换言之 ， 想要摆脱无助的感觉 ， 或者想要帮助感觉无助的人 ， 应该找出病因 ， 指明方向 ， 给予方法 ， 给出指导 ， 这样真正起到帮助作用 。
下面这个女人在感到无助的时候 ， 就用了上面那种思路 ， 我们先来听听她的故事 ， 然后再详细讲解 。
|心理学：感觉无助的时候，不要“过度反思”，要学会“推卸责任”
本文图片

东林老师 ， 您好：
我有些问题想请教一下 ， 就是人在感觉无助的时候 ， 应该怎样走出这样的心理困境？
我虽然也摸索出了一些方法 ， 但不知道对不对 ， 不知道能不能长期有效 。
我的无助 ， 源于我的婚姻 。
婆家人认为我有钱 ， 认为我既然赚钱多 ， 理应拿出来一部分孝敬他们 。 虽然我和我老公人在外地 ， 没有跟婆家人生活在一起 ， 但是却逃不过他们吸血鬼一般的算计 。
我第一次感受到什么叫无耻 ， 第一次知道有的人为了占便宜能无耻到什么程度 。 感觉“脸面”这种东西在他们眼中一文不值 ， 即便被人拒绝了 ， 他们也能不厌其烦想出各种名目索取算计 。
我一开始不懂 ， 以为婆家人真的有困难 ， 觉得我理应帮他们一把 。 但次数多了 ， 而且他们从不还钱 ， 我自然而然就明白是怎么一回事了 。
之后他们再找我要钱 ， 我就拒绝 ， 可是 ， 并没有起到什么效果 。
他们想到新的名目以后 ， 依然会先问我要钱 ， 从我这要不到钱 ， 就问我老公要钱 。 我老公从来没有拒绝过他们的要求 ， 这就等于说我拒绝了也没用 ， 因为他给婆家人的钱 ， 是我们的共同财产 。
我因为这种问题跟他吵过很多次 ， 但并没能改变什么 。 我只能选择离婚 ， 因为我们的婚姻让我没有安全感 。 纵使我们一直在赚钱 ， 但婆家人一直在要钱 ， 这就像数学题当中的“同时给水池注水放水”一样 ， 始终没办法让水池里的水越来越多 。
我们年轻没孩子 ， 勉强还能撑住 。 但以后有孩子了怎么办？到时候我们万一失业了怎么办？到那时候 ， 婆家人会好心把钱还给我们吗？我觉得不会！
|心理学：感觉无助的时候，不要“过度反思”，要学会“推卸责任”
本文图片

离婚没有我想象中那么顺利 ， 因为他不同意 。 如果他好言相劝 ， 好言挽留 ， 或许我会打消离婚的念头 。 怎奈他拒绝离婚的同时 ， 一直在否定我 ， 指责我 ， 说我思想不正常 ， 说我不懂事 ， 说我三观不正 ， 说我不是好人 ， 把我贬得一文不值 。
即便闹到最后还是离婚了 ， 他也没有跟我好聚好散 ， 说了很多伤人的话 ， 说我早晚会遭报应 ， 说我嫁给谁都不会幸福 ， 说我已经走上了一条不归路 ， 早晚会后悔 。

经验总结扩展阅读


上一篇：18个为人处世的心机，学会一半做个有城府高情商的人

下一篇：没有人可以回到过去从头再来，但可以从今天开始，创造一个全新的结局