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如果孩子是比较理性的人，帮他找到情绪背后的信念，与之辩驳，效果会很好 。
如果是行动派，不怎么喜欢深入思考，做运动，做行动计划更好 。
如果是感知派，给他一些空间，做冥想，写情绪日记，一起做轻松有趣的事就好了 。
同样的，处理自己的情绪亦是如此 。根据自己的情况来就好 。
学会与情绪共存 。虽然，焦虑看起来很讨厌，但是它既然来了就来了 。它从来不是一天产生的，不必急着一下子解决，否则又会感觉焦虑了 。
尤其是，不要用传统的观念看待我们的孩子，他们的成长环境跟我们太不一样了 。看到他们的独特性，避免先入为主，引导他们多做自我表达 。
对于少数自我调适不能缓解的，也可以找专业机构寻求帮助 。
总之，危机给我们带来的系列扰动，是可以科学应对的 。所有挑战，皆是成长！
-END-
策划：M T
作者：非也
编辑：雪梨
（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）
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