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经常看到家长们吐槽：“娃在家上网课，太崩溃了 。”
作为一名宝妈，老父亲、老母亲们的崩溃、焦虑，我深有体会 。
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同时，作为一名心理咨询师，事实上，娃的焦虑我也能有所感触 。
只是，孩子们表达的方式不太一样；甚至，他们读不懂情绪，更不知道自己焦虑了 。
我的女儿8岁，这一个多月她就很焦虑 。
因为疫情，她就像笼中鸟儿一样，天天盼着出去玩，完全静不下心来 。之前爱看的书不看了，画也不画了，跟她说话她就开始暴走 。
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有一天甚至突然崩溃了，朝我吼道：“我干啥也不行 。想要当画家，可是有的同学画得太好了，我觉得自己怎么也比不上……”
后来又沉迷于刷猫猫狗狗短视频 。
问其原因，她答：“好解压啊！”
【心理问题 “妈妈，我想出去玩！”：疫情下，我拿什么稳住孩子的情绪？】孩子能有多大的压力啊？相信这是很多父母的真实心声 。
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你的孩子焦虑了吗？
和抑郁一样，轻中度焦虑很容易被忽视 。青少年的焦虑更是如此 。
按家长们的惯性思维，这的确很难理解 。
“他们不愁喝不愁吃，只需要学习，有什么可焦虑的？”
“就是玻璃心、抗压能力差 。该好好锻炼锻炼 。”
朋友家的小孩，刚上初一，最近就很焦虑 。
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因为疫情在家上网课，这半个月总感觉无法集中注意力，头痛欲裂；晚上也没法安然入睡，早上起来浑身酸胀，头感觉晕晕乎乎的；吃饭也不香了 。
孩子也想更自律一点，但总是做不到 。
细问之下还发现，做作业的时候常常会有很多很颓废的念头冒出来 。
“我为什么要学习呢？还不知道以后会怎样呢？”
原本还算开朗活泼的少年，都变得有些暮气沉沉了 。后来他在网上刷到一个焦虑自测，才发现自己焦虑了 。
如果是小学生呢？可能都不会往这方面想，但这并不意味着不存在 。
情绪也不会因为否认或忽视而消失，只会因为被看见而消失 。
看见孩子的焦虑并帮助他看见自己的焦虑，是青少年心理健康发展很重要的一步 。
毕竟，人生一世，焦虑如影随形 。是否能处理好焦虑，决定了一个人是否能够活出更轻盈丰盛的人生 。
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那么，怎么判断孩子是不是焦虑呢？
一般来说，符合以下几个症状，就说明有焦虑情绪 。
1.心理上，经常性觉得恐惧、不安、烦乱、不知所措、静不下心来、负面情绪明显增多；
2.生理上，经常感觉心慌、头晕、胸闷、血压上升、肌肉酸痛（尤其是肩颈和头部）、失眠或没有胃口 。
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