但焦虑不是病，它只是一种情绪状态 。当人处于某种压力下，觉得自己无力应对时，就很容易感到焦虑 。压力可大可小，焦虑也可大可小，它往往和抑郁情绪相生相依 。
若不及时疏通，可能会不断累积，变成广泛性焦虑或焦虑症，就真的是病症了 。
同时，也可以做一做焦虑自测量表，在我们昭德心理的公号就能找到相关测试 。
还可以找心理咨询师做咨询，能够有效缓解自己和孩子的不良情绪和行为表现 。
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孩子的焦虑从何而来？
焦虑情绪和感冒一样，随时可能出现 。毕竟，每个人承受和应对压力的能力各不相同 。而疫情下的特殊环境，又催化了一些新的焦虑 。
总结发现，孩子们的焦虑至少有以下3种：
1.网课焦虑 。
表面看上去网课便利又有趣，但是很多孩子并不喜欢 。比如喜欢互动，活泼好动的孩子 。他们更喜欢线下课堂，线上课就很难专注，尤其是举手或问问题没得到回应后，就很容易感到挫败 。设备卡顿，就容易暴走 。这个时候，如果家长在旁边叨叨叨，就更郁闷了 。
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长时间盯着屏幕也容易让人头晕脑胀 。贪玩的孩子，可能还得努力克制自己刷短视频或玩游戏的冲动 。精神不紧张才怪 。
2.密闭空间焦虑 。
长时间待在密闭空间，人也更容易焦虑 。而且，一个空间内，彼此的焦虑还会相互传染 。家里如果闹哄哄的，即便关着门，敏感的孩子也会受影响 。更别说，经常被干扰了 。
此外，户外活动减少、与人互动减少等也会让人感觉很压抑 。
毕竟人是社会性动物，尤其是青少年，脱离了群体，很容易感受不到自己的存在 。而父母如果不能有效陪伴，就会特别失落、孤单 。
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人际关系的建立，一部分靠语言，更多靠身体接触 。不是说非得有实质性的身体接触，眼神接触或感受到彼此的呼吸也能够刺激人分泌多巴胺 。
而这种满足是线上交流无法给予的 。甚至，长时间不跟社会产生联结，人的生命力会萎缩 。况且，线上学习，很少能与同学交流，尤其是小学生 。
自个儿稍微回想一下就明白 。
3.家长焦虑传导 。
家长的焦虑情绪也是导致孩子焦虑的重要因素 。
孩子是情绪雷达，能够敏锐捕捉到家长的焦虑，并且无意识吸收父母的焦虑 。
此外，家长也可能会将自己的焦虑不断投射给孩子，比如自己很焦虑，就常常莫名其妙指责孩子、下意识疏远、过度控制 。
家长盼着上学，孩子又何曾不是呢？他们也很想摆脱父母的超高压能量场 。
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如果孩子本身就比较焦虑，疫情之下就更容易恶化 。因为他无法转移注意力，更找不到宣泄口 。而大多数时候，父母可能自顾不暇，无法给予支持 。
换位思考一下，当你还不像现在这么强大的时候，却必须独自对抗无处不在的压力，怎么能不焦虑呢？
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