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作者：约翰?贝曼
摘抄来自国际心理学家、萨提亚心理学创始人级人物约翰?贝曼原话 ， 整理自大师的毕生精华 。
1、叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了 。 这并不代表只有孩子需要去改变 ， 有时候是整个家庭都需要做改变的 。
2、夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题 ， 孩子就不会有高的自尊 ， 也不会尊重自己和别人 ， 这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱 。
3、问题不是问题 ， 问题就是解决方案 。 如果孩子不上学 ， 那是他的解决方案；如果有人想自杀 ， 那是他的解决方案；如果有人抑郁 ， 那也是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！所以 ， 聪明人 ， 学会这个 ， 学会问"那真正的问题是什么？"学习 ， 找到真正的解决方案 。
4、和孩子发生联结 。 我们现在很少能听到孩子内在的声音 ， 大都是从外在行为上回应他们 。 如果我们能够听到孩子内心有什么样的感受 ， 他们才可以和你分享他/她的那些感受 。 你不见得需要完全接受 ， 但是你至少要能听到他/她的内在发出了哪些声音 。
6、所以父母真正要做的是接纳 。 不管孩子是什么样的 ， 也不管我喜不喜欢 ， 我都要接纳 ， 接纳我的孩子是这个样子 。 就像天下雨了我不开心 ， 可是我接纳一样 。 反之他只是听到了你过高的期望 ， 感受不到你的爱 ， 虽然你以为你爱 ， 可是他已经绝了望 。 一个绝了望的孩子又会怎样呢？
7、我们需要先看见自己内心的美好 ， 才可能真正看见别人的；我们要先感受到对自己的爱 ， 之后才可以去爱别人 。
8、如果父母不能有一个幸福的婚姻 ， 可以选择健康的离婚和愉快的分手 。 为了孩子 ， 我们两个不用彼此喜欢 ， 彼此友善就好了 。 我们不再是夫妻 ， 可是仍然是孩子最好的父母 。 很多的单亲父母 ， 耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上 ， 孩子在这个里面承受了大量的恐惧 。
9、无穷无尽地爱自己吧！能有多爱就多爱！
10、在这个房间里 ， 你是最重要的人 ， 我们将从这开始 。 你只为你而来 ， 我是为了你 。
11、我知道我对你很重要 ， 但是比这个更重要的是你有多重要 ， 当你知道怎么爱自己 ， 你就知道怎么爱我了 。
12、对于一个成人的孩子 ， 如果父母介入太多那就是一个负向的影响 ， 如果父母介入太多 ， 即使是一个成年的孩子也无法学会如何承担责任 。 这到底是爸爸妈妈要的呢？还是我要的呢？对某些人来说就会很头疼 ， 当孩子长大的时候 ， 我们希望他们要为他们自己做决定 ， 为自己负责 ， 要他了解什么事对自己是好的 。
13、中国家庭最大的问题是 ， 成员之间缺乏有效沟通 ， 大多数夫妻不是在试着解决问题 ， 而是在争谁对谁错 ， 谁该服从谁 。 【公众号：叔本华哲学智慧】
14、把你的负面感受当做一个信差 ， 他只是来告诉你 ， 你内在有一些不和谐 。 但是我们往往倾向于把信差杀了 。 然而我们也不要被信差误导 ， 因为他只是个信差 。 要去探索：那个信息代表了什么？要欢迎你的信差 ， 并聆听他 。
15、帮助孩子确立自我价值感 ， 建立自信 ， 学会爱与被爱 ， 让他们愿意学习新的东西 ， 愿意去冒险 ， 是每个家长留给孩子的最好礼物 。
16、不要把你的价值建立在别人如何对待你的方式上 。
17、如果把责任看成一个机会 ， 责任与负担就有了很大的差别 。 机会的回报是正向的 ， 负担的回报是疲惫和怨忿 。
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