18、不发火 ， 是因为自己不再害怕被别人伤害 。
19、在亲密关系中 ， I want you,because I loveyou（我需要你 ， 因为我爱你）和I love you,because I want you（我爱你 ， 因为我需要你）完全不同 。
20、好好照顾好自己 ， 然后再去帮助别人 。
21、父母给孩子最好的礼物是父母间一段很好的婚姻 ， 而对于孩子的教育 ， 其实更应当去关注每一个孩子究竟是怎样一个人 ， 他们内心需求什么 ， 他们在想什么 。
22、"我应该(should)改变" ， "我想(want)改变" ， 这些话对我来说是毫无意义的 。 我希望听到的是："我要(will)改变" ， "我正在改变" ， "我已经改变" 。 你要为自己的生命负责 ， 从现在就开始 。
23、法官通常最初来自于父母的指责 ， 孩子把这些指责内化为自己的法官 。
24、如果你经常评判自己或别人 ， 代表你内在有一个法官在工作 。 对于你的法官 ， 你可以这样做：
1.欣赏他 ， 因为他希望你更好；
2.接纳他 ， 但可以不喜欢他；
3.把他变小 ， 不赋予重要性；
4.让法官放假或退休；
5.把法官当做一个信差 ， 看看他背后是什么 。
25、当你变得更真实（genuine) ， 你就会变得更和谐 。
26、孩子逃学可能有两个目的：一个是报复 ， 另一个是消极抵抗(passively aggressive)
27、你最好的朋友一直在等着你 ， 准备去爱你、认可你、欣赏你 ， 但是你听不到他 。 这是很悲哀的 。 这个朋友就是你自己 。
28、我不认为我们的父母很糟糕 。 我认为我们的父母只是做了一些很糟糕的事情 ， 他们并不糟糕 ， 他们也跟你我一样 ， 是宇宙生命力的显化 。
29、如果我们过去一直在讨好父母 ， 当我们停止讨好 ， 试图做到一致时 ， 往往会发现父母会愤怒地指责我们 。 于是我们感到内疚 ， 又回到了原来讨好的模式中 ， 心里却隐藏着愤怒 。 从治疗师的角度看 ， 父母从依赖到指责 ， 其实说明他们的能量在增加 ， 我们应该欢迎这个变化 ， 而不是感到内疚 。 指责代表他们在乎你 。
30、关于与"自我"的连接 ， "接纳"自己是第一个层次 ， 再往上是"爱"自己 ， 再往上是"欣赏"自己 ， 再往上是"庆祝"生命 。 我们要学会庆祝生命 ， 为每一天的自己而庆祝 。
31、当我们说"我不要什么"的时候 ， 我们就把能量集中在了负向的东西上；在萨提亚模式里 ， 我们要聚焦正向 ， 我们要说"我要什么" 。 乌云遮住了太阳 ， 我们说"我不要乌云"的时候 ， 我们就在聚集负向能量；我们说"我要太阳"的时候 ， 我们就在聚集正向能量 。
32、我喜欢用老鹰来比喻我们与生命力连接时的状态 。 老鹰在空中滑翔的时候 ， 是毫不费力的 ， 它什么都不用做 ， 只需要在气流上方"漂浮"（floating) 。 当我们与生命力连接时 ， 我们就可以像老鹰一样 ， 在生命力的上方"漂浮" ， 自在地滑翔 。
33、只是"理解"了妈妈的原生家庭和成长经历 ， 知道她为什么会成为她 ， 这是不够的 。 "理解"还只停留在头脑层面 ， "接纳"在中间 ， "原谅"是在心里 。 只有在心里"原谅"了 ， 你才是真正地"放下"了 。
34、人 ， 每天如白纸 ， 如果写满过去的字迹 ， 就没有空白写今天的了 。 每天人都是有选择的 ， 你可以选择写满既往的自己 ， 也可以干脆就让它空着 。 【公众号：叔本华哲学智慧】
35、每个人都是宇宙同一股生命能量的独特显化 。 信任每个人的生命力 。
36、在每个当下我们都是足够好的 ， 下一刻我们可以更好 。
37、孩子反叛的时候 ， 并不是代表这些孩子希望做得不好 ， 他们所希望的只是得到注意 ， 所以萨提亚模式也试着在帮助这些孩子得到一个正向的注意 。
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