我总是睡不好。|不要带着烦恼入睡
我总是睡不好 。 我该怎么办？
关于这个描述 ， 小编在很多地方都听过 ， 而关于睡不好 ， 曾经有人这样描述过：
那种折磨就像用软刀子杀人 ， 内心挣扎绝望的感觉比经历一场轰轰烈烈的大病还要严重 。
活一辈子 ， 做大 ， 求富贵平安；说白了 ， 我想要的无非就是安稳的生活 ， 踏实的睡觉 。
但是现在大家的生活条件都提高了 ， 但是失眠的人却越来越多 。 大多数人半夜辗转反侧 ， 难以入眠 。
怎样才能睡个好觉？其实很简单 。 睡前把这些“东西”放在一边 ， 晚上就会睡得很安稳！
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01
不要带着愤怒入睡 。
古语有云 ， 不要带着怒气去睡觉 ， 否则你的坏心情会变成怨恨 。
而相关研究也证明这种说法没有问题 。 杂志《自然通讯》中有一项研究称：
在睡眠过程中 ， 人的大脑会重组负面记忆的存储方式 ， 使这些感觉在未来更难抑制 。
佛经上也说 ， “世上没有太暴力的病 ， 怨恨的症状比别人来得快 。 如来、金刚天、五仙之类的东西都救不了 。 ”
怨恨的念头比狂风还快 ， 连如来金刚都来不及施救 。
而且所有的疾病都是由气引起的 ， 经常带着怒气入睡会让你的心情难以平复 。 久而久之 ， 内分泌就会出问题 ， 身体自然会越来越差 。
所以 ， 想要睡个好觉 ， 首先要学会的就是放下愤怒 ， 做好自我引导 。
人活一辈子 ， 活在一种心境里 ， 活在一种心境里 。 调整好自己的心态和心境 ， 自然就睡得安稳了 。
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02
不要带着遗憾入睡 。
老话说 ， 人生无常 ， 世事难料 。
人生 ， 有太多的遗憾 。 也许当我们回首往事的时候 ， 我们会永远说再见 。 经历过疫情的我们更应该知道这个道理 。
如果可以 ， 请不要带着遗憾入睡 。
有这样一个例子 。 一位老人从水果店买了一箱梨 。 几天后 ， 他发现有些梨坏了 ， 于是他把坏的摘下来吃 。
我以为吃了坏的就可以吃好的了 。 我从来没想过梨子会被时间糟蹋 。
所以一箱完好的梨 ， 但是老人吃的都是坏的 。 这看起来很滑稽 ， 但这就是现状 。
我们总是收集昂贵的衣服 ， 总是想留到重要的场合穿 。 结果 ， 等待变得过时了 。
精致的食物 ， 我总想吃到最后 ， 所以放着就过期了 。
要留下多少次遗憾 ， 才能善良？
人生看似漫长 ， 其实只是一眨眼的功夫 。 我们曾经风华正茂 ， 如今老去回首 ， 却只是一瞬 。
不要等到冬天来临 ， 才错过春天的美丽；不要等到后悔浪费了青春才后悔莫及！
你的余生 ， 这一刻 ， 是你一生中最美的一刻 。 珍惜现在 ， 不留遗憾留到明天！
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03
不要带着烦恼入睡
如果带着烦恼入睡 ， 生活只会越来越艰难 。
世上所有的烦恼都是因为你愿意守着它 。 你不养 ， 它就自己走了 。 如果你拒绝放下它 ， 它会一直跟着你 。
林清玄曾说：“山谷的最低点 ， 就是山的起点 。 很多走进山谷的人走不出来 。 这是因为他们停下脚步 ， 蹲在山谷里担心和哭泣 。 ”
不可否认 ， 世界上很多事情都会出错 ， 但每个人最大的敌人就是自己 。
如果坚持执着于出错的事情 ， 没有人能帮助自己 。 只有彻底放下他们 ， 才能把不顺心的事变成不顺心的事 。
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