父母不妨用非暴力沟通的方式让孩子正确理解分房睡的决定 。
首先，表达现在一起睡呈现的问题，比如：造成彼此都睡不好，影响健康等 。然后，表达心情和需要 。
比如，爸爸妈妈虽然很爱你，但是每晚睡不好觉就会心烦气躁，对你发脾气 。而且爸爸妈妈是夫妻，需要两个人独处的空间 。
最后，发出请求 。比如，请宝贝独自睡觉，让一家人都睡个好觉 。
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好好说话，是对孩子最好的呵护与教育 。
第二，设置一个从分床睡到分房睡的过渡期 。
开始独立睡觉对孩子来说是一个挑战 。面对这个挑战，孩子很容易出现抗拒的表现，这很正常 。这时，我们不妨给孩子设置一个过渡期，先分床睡，再分房睡 。
在这个过渡期里，我们可以向孩子传递“你已经长大了”的信号，让孩子为日后的分房睡做好心理准备 。
同时，也可以稍稍布置他自己的小床，让他感受拥有个人空间的感觉，让他知道等他再长大一点会拥有一个属于他自己的房间，里面放着他喜欢的东西 。
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第三，规律的作息习惯及必要的睡前仪式 。
小孩子大都活泼爱玩，不愿意睡觉 。而有规律的作息时间可以让孩子更容易入睡 。
至于睡前仪式，如果孩子是比较兴奋的，你可以让他先慢慢安静下来，然后洗澡、换睡衣 。
接着，你还可以给孩子讲一些睡前故事，最后就是关灯，让孩子自然入睡 。
这种规律性的睡前仪式，可以很好地帮助孩子尽快适应分床睡和分房睡 。
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睡到半夜跑回父母房间怎么办？
让孩子独立睡觉需要一个过程，在这个过程中，可能会出现反复 。
前几天还乖乖的自己睡，这几天就突然跑过来说要一起睡，这也是正常的 。
衡量分房睡是否成功的标准，不是最后的结果，而是过程中孩子的心理成长以及你们的亲子关系 。
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如果孩子睡到半夜跑回你们的房间，你可以通过下面四步，把握这个增进亲子关系的机会，并最终帮助孩子独立睡觉 。
【分房睡 分房睡的孩子老是半夜跑过来怎么办？】第一步：平复自己的情绪 。睡到半夜孩子突然闯入，也许还带着哭闹，换作是谁都会有情绪 。
也许是惊吓、恐惧，也许是生气、烦躁，也许是失望、沮丧……
无论是哪种情绪，不要情绪化反应，你可以通过深呼吸或是正念觉察等方式，平复自己的情绪 。
第二步：接纳孩子的情绪 。当你的情绪平复了之后，你可以鼓励孩子表达，问他怎么了？并耐心聆听孩子的诉说 。
如果孩子说他害怕，你可以问他怕什么 。无论孩子说他怕什么，我们不要直接否定孩子的恐惧，说没什么可怕的 。而是接纳孩子害怕的情绪，不否定、不指责 。
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