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头发出油是一种正常的生理现象 ， 更准确的说是头皮皮脂腺分泌油脂 。 为何皮脂腺会分泌油脂呢？是为了保护头皮和发丝 ， 避免水分流失导致干燥、头屑等问题 。
有足够油脂滋润的头发更加乌黑有光泽 ， 但凡事都怕过度 ， 头皮过度分泌油脂会出现头发变油的情况 ， 这就是我们常说的头油问题 。
\t头发被过多的油脂浸泡 ， 蓬松度下降 ， 失去轻盈感 ， 同时还会产生异味 。 并且长期存在头油状况的人 ， 容易出现头皮发炎、瘙痒等问题 ， 最终甚至会发生脱发 。 那么怎么改善头油状态 ， 改善形象呢？不要总是洗头了 ， 试试这些方法 。
\t1、养成良好的生活习惯 。 爱吃辛辣刺激、油腻的食物 ， 头皮容易出油 ， 想过改善这种状况 ， 可多吃水果蔬菜 ， 清淡饮食 。 熬夜、精神压力大也会引起头皮出油过多 ， 保持充足睡眠、学会调节情绪能改善这种情况 。
2、选择控油洗发水 。 头皮出油严重可能是洗发水不合适 ， 因此可以选择适合自己具有控油功能的洗发水 ， 同时一定避免频繁洗头 。 洗头次数过多 ， 会带走头皮更多油脂 ， 而为了保护头皮 ， 身体的自我调节机制会增加头皮油脂分泌速度 ， 导致头皮更快变油腻 。
3、头发油腻的发友少梳头 。 正常情况下 ， 梳头能刺激头皮血液循环 ， 有利于头发生长 ， 但如果是头皮爱出油的人 ， 要减少梳头次数 。 因为梳头同样会刺激头皮皮脂腺 ， 导致油脂过多分泌 。 同样 ， 用手抓挠头皮也会刺激出油 。
【抗氧化 头发油就洗头，你不知道的改善油腻妙招！】部分头皮容易出油的人会出现这种现象 ， 头皮出现黄色油腻性头屑 ， 很多人认为这是应该洗头的标志 ， 但其实这可能是脂溢性皮炎的前兆 。 这说明你的头皮出油问题已经比较严重 ， 需要尽快调理 ， 否则很可能会发展为脱发 。
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