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孩子|儿童青少年心理咨询：孩子为何总是“累”，家长要注意这三点

孩子儿童心理咨询

广州听说吧心理咨询导语：
作为成年人 ， 由于生活的压力、工作的不如意 ， 经常会感到疲倦 。
而在人们的印象中 ， 小孩子天生无忧无虑 ， 不用为生活担忧 ， 为何也会到“累”呢?
孩子|儿童青少年心理咨询：孩子为何总是“累”，家长要注意这三点
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郑女士最近很苦恼 ， 儿子今年读初三 ， 成绩还好 ， 最近他总是说感觉头脑不清楚 ， 感觉很累 。 其实 ， 儿子的功课虽然很重 ， 但是每天在10点前就睡觉了 ， 应该也不是缺乏睡眠 。
郑女士想问儿子到底怎么了 ， 但他不愿意说 ， 只是说太累了 。 郑女士向学校老师询问 ， 老师说儿子听课总是打瞌睡 ， 作业完成的质量不佳；有时候下课了 ， 也见到他无精打采 。
现在 ， 他的成绩已经下降了 。 真的不知道怎么办好 。
孩子|儿童青少年心理咨询：孩子为何总是“累”，家长要注意这三点
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广州听说吧心理咨询儿童青少年心理咨询解析
孩子感到累 ， 作为家长也自然跟着担心和焦虑 。 很多孩子在紧张学习之后都会产生一种疲劳感 ， 这种疲劳有的属于生理性疲劳 ， 有些则属于心理上的疲劳 。
一、生理性疲劳
生理性疲劳 ， 是指由于生理上的超负荷而引起的 。
无论是大人还是小孩 ， 如果参加了消耗体力的劳动 ， 或者是参加体育运动 ， 都会有一定程度的疲惫感 。 但是 ， 小孩子和大人之间还是有区别的 ， 小孩子一般精力旺盛 ， 好动 ， 在短暂的较充分的休息后 ， 就能很快消除疲劳、恢复体力 。
而大人则可能由于缺乏体育锻炼 ， 加上工作压力大 ， 这种疲倦感的消除要比小孩子要慢一些 。 生理性疲倦一般都是短暂的 ， 如果孩子长期感到疲倦 ， 那么家长就要注意了 。
二、心理性疲劳
对于功课压力大的孩子 ， 最容易进入心理疲劳期 。
特别是上毕业班的学生 ， 由于长时间的重复复习 ， 加上升学压力带来的焦虑情绪 ， 会给心里带来一定的紧绷感 ， 产生焦虑、抑郁等情绪 ， 此时心理的疲劳反应越大 。
这种主观体验的疲倦感 ， 不仅会引起人的生理疲劳 ， 而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪 。 如果孩子心理疲劳很严重 ， 就可能发展成为心理病态 ， 影响到身心健康 。
那么 ， 对于孩子出现的疲劳感？应该如何应对呢？心理专家认为 ， 光靠保证睡眠时间是不够的 ， 还需要关注孩子的心理状态 。
家长首先要区分孩子到底是属于生理性疲劳还是心理性疲劳 。
一般而言 ， 有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：
1.不愿意做作业 ， 一看书就犯困 。
2. 看书时 ， 注意力常常不能集中;在看电视电影时 ， 却津津有味 。
【孩子|儿童青少年心理咨询：孩子为何总是“累”，家长要注意这三点】3. 不愿大人过问学习上的事情 ， 对父母的询问常保持沉默 ， 或者表现烦躁 ， 或者转移话题 。
4.上课时也提不起精神 ， 课后却非常活跃 。
5.不爱上学 ， 不愿见老师 ， 更害怕考试 ， 甚至每到上学、上不喜欢的课、考试前 ， 会出现“肚子疼”、“头痛”甚至“呕吐”的反应 。
如果对比发现 ， 孩子属于生理性疲劳 ， 那么父母可以反思一下 ， 孩子平时的营养如何？
睡眠质量如何？
是否缺乏体育锻炼？
如果答案是否定的 ， 那么就可以和孩子一起努力 ， 平时注意让孩子适度运动 ， 多为孩子准备富含维他命、蛋白质及铁质的食物 。
如果孩子属于心理性疲劳 ， 那么家长也不必过于惊慌 。 有些孩子的疲倦源于在学习上的挫折感以及对自己的不自信 。

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