内心世界做一个「不被忽略的内向者」的4个tips 内心世界|自尊

策划、撰文 / Nico、47
编辑 / KY主创们
我有一个非常内向的姐妹，时常和我抱怨自己在社交时遇到的烦恼：
和人交流时，还没想好该怎么说，就被其他人催促、甚至直接插嘴；
聚会时，总觉得很难加入话题，感觉被冷落；
能和陌生人在线上聊得热火朝天，和熟人面对面的时候却不知道该怎么做；
【内心世界做一个「不被忽略的内向者」的4个tips】总感觉没人想听自己说话，最后索性不说，成为人群中的“隐形人”……
她问我，内向者，是不是注定在人际关系中，就是那个被忽略、被遗忘的存在？是不是我们注定就得不到别人的在意和尊重？我想，这或许也是很多内向者面临的困境，所以今天，也想和大家一起聊聊如何才能成为一个被人尊重、不被忽略的“内向者” 。

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其实，能否获得尊重，
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与内向外向无关
很多内向的人把自己不被尊重的问题根源，归因到内向的性格上。但事实上，一个人能否获得尊重，本就与内向或外向无关。
真正的尊重，首先应该包含下面3个要素（Sana Farid，2005）：

平等：我们受到他人的考虑和尊重，同时也愿意以同样的方式对待别人。
重视：平等是尊重的基本态度，而在此基础上还要重视对方的感受和想法。
尊严：更重要的是，尊重意味着有尊严地对待一个人。

换句话说，一个尊重他人的人，本就能做到平等对待、重视他人需求以及有尊严地对待他人，不会因为高低贵贱而有偏差，更不会因为内向、外向产生区别对待，否则就谈不上真正的尊重。
虽然很多内向者在社交场合中并不会显得那么耀眼，但内向的性格其实为ta们带来了一些“得天独厚”的优势——
1）更强的心理韧性（resilience）
心理韧性指的是个体适应压力和逆境的能力，也是在面对打击后依然能够恢复的能力（Pavani, 2021）。内向者往往拥有更强的心理韧性，因为ta们做某件事的驱动力往往来源于自己内心真正的追求，而非他人的赞赏和鼓励（Ta们对这些不会抱有太大的期望）。所以，在遭遇挫折的时候，ta们反而更容易坚持，不会因为失去了外界的鼓励而轻易放弃。
2）“心灵融合（mind meld）”的能力
“心灵融合（mind meld）”的概念源自《星际迷航》中瓦肯人的一项仪式，指两个人能心灵相通、分享对方意识。在现实生活中，心灵融合的能力便是能够让对方敞开心扉，彼此思想交融。
这听起来似乎与内向者“不擅交际”的特征是相悖的，恰恰相反，内向者在与他人接触时往往会更专注于倾听和理解，而不是一味地输出个人观点，所以ta们会更容易感知到对方真正的“心灵世界”，被倾听者也更愿意与这样的人建立深层的连结（Helgoe, 2013）。
3）拥有“漫步者自由（the freedom of flaneur）”
漫步者的自由（the freedom of flaneur）是一种生活态度，即能够在生活中放慢脚步，不匆忙、不急躁地观察生活。而这，是内向者们与生俱来的天赋之一。
Helgoe（2013）指出，内向者不会冲动地卷入他人的对话和思想中，ta们能够不紧不慢地观察、思考，宛如“松弛地散步”，因此，ta们有更多机会去探索自己的真实想法，去发现那些生活中被遗漏的闪光点。