逐渐进入暖春 ， 温度升高 ， 春天是最需要热烈拥抱大自然的季节 。 本可以晒晒太阳 ， 感受一下万象更新的景象 ， 顺便给自己来个日光浴 。 可总能看到很多姐妹把自己裹得像个“蒙面大侠” ， 只留两只眼睛滴溜溜的转 。
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原来部分姑娘皮肤非常敏感 ， 即使涂了放晒 ， 在季节交替的时候也不敢直接晒太阳 。 特别是春天 ， 花粉较多 ， 天气干燥 ， 对肌肤是莫大的考验 。 用着各种昂贵的护肤品 ， 对糟糕的皮肤来说都只是杯水车薪 。
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皮肤是身体状态的反应 ， 护肤品只能起到锦上添花的作用 。 想要拥有健康细腻 ， 白里透红的肌肤 ， 不妨试一试饮食调理 ， 既能满足食欲 ， 又能改善皮肤状态 。 那么吃什么对皮肤好呢？
爱美的姐妹不要错过这3种美食 ， 让你吃出好皮肤
1、奇亚籽坚果藕粉羹
我们都知道女人经常吃藕对身体好 ， 《神农本草经》上曾写“藕汁 ， 能消淤血经久不散” 。 很多女性肚子比较肥胖 ， 或者姨妈到访期间脸上容易长痘 ， 腰腹酸胀疼痛都和血瘀有关 。 经常吃藕 ， 对身体的疏通有好处 。
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这款藕粉羹中特别加入了奇亚籽 ， 丰富的膳食纤维 ， 能帮助身体排出多余的有害物质和毒素 ， 改善皮肤暗沉 。 坚果的添加 ， 不仅丰富了藕粉羹的营养 ， 其中的维生素E可加速皮肤的新陈代谢 ， 修复皮肤组织 ， 是皮肤光滑细腻的“好伴侣” 。
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早上用温水冲泡搅拌 ， 只需1分钟就拥有一餐可口的早饭 。 藕粉羹中没有添加蔗糖 ， 红枣的甜加上藕粉的清香 ， 奇亚籽的颗粒感伴随坚果的酥脆 ， 越嚼越好吃 。 用美食唤醒惺忪的睡眼 ， 活力满满的面对新的一天 。
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2、盐炒黑豆
每次照镜子 ， 我最不想看见的就是沉积的灰黑色痘印 。 以及随着年龄增长 ， 不可避免出现的斑斑点点 。
有和我一样烦恼的姐妹可以多吃一些黑豆 。 黑豆中所含的营养成分在豆类中名列前茅 ， 其中含有的粗纤维和低聚糖 ， 能够有效缓解皮肤的色素沉淀 ， 还可以让肤色更白 。 经常吃点黑豆 ， 皮肤白嫩细腻不再遥远 。
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如果平时不喜欢吃豆制品 ， 可以尝试一下这款盐炒黑豆 。 小火炒制的黑豆酥脆鲜香 ， 上面撒了少许椒盐 ， 不会掩盖食物本身的味道 。 晚上追剧嘴巴馋了 ， 吃上一把 ， 消磨时间又不担心长胖 ， 还能美容养肤 ， 一举多得 。
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3、七度方益颜糕
现在很多姐妹都知道糖会加速皮肤的衰老 ， 导致毛孔粗大 ， 长痘痘 ， 于是开始戒糖控糖 。 但是又很难抵挡住甜品的诱惑 ， 鱼和熊掌怎么能兼得呢？
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