运动四月不减肥，全年徒悲伤？减肥4个误区，可能是让你不掉秤的原因( 二 ) 穴位

如果减肥没有效果，就要考虑机体已经出现热量平衡的状态了，俗称平台期，这时需要更大的能量缺口。
其实想要减肥成功，最为重要的就是有恒心、有毅力、还要有科学的方法，选对了方法，坚持下去，就一定能够达到预期的效果。
另外，减肥并不是单指减轻体重，减少围度，还包括精神状态，如果在减肥的过程中，自身变得更有活力，也说明减肥是有效果的。
因此还是那句话----冰冻三尺非一日之寒，肚腩三层非一日之馋。