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这时我们需要在运动时 ， 除了要对腹部进行针对的力量训练同时 ， 还需要加入一些HIIT训练 ， 在间歇运动中 ， 对肾上腺的反应较大 ， 过程中身体分泌的肾上腺素也会明显提高 ， 这对顽固脂肪也有非常好的燃烧效果 。
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总结：
之所以说 ， 在小龙女晒出腹肌图后 ， 看到优秀的身材下 ， 都是背后的汗水和自律 。
除了需要正确的方法外 ， 还需要日复一日年复一年的坚持 ， 这才是最大的困难 ， 不要相信网红们的几天出腹肌 ， 几分钟出马甲线 ， 静下心来 ， 循序渐进 ， 坚持下去 ， 相信你的身材一定不会差 。
练出小龙女同款腹肌的三个方法：
第一 ， 针对腹部训练 ， 提升肌肉体积
第二、降低体脂 ， 使腹肌更清晰
第三、加入其他训练方式 ， 减掉顽固脂肪
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【步骤53岁李若彤晒腹肌上热搜，想要同款腹肌？3个步骤，3个动作搞定】将生活加入运动 ， 让运动改变生活 ， 我是健身教练Paul ， 持续分享健康和健身相关的常识 ， 也欢迎大家给我留言或分享自己的问题 。
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