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要知道 ， 在当今人际交往中 ， 头发是一个标准线 。
尤其是女生 ， 可以分为---不洗头也能见面的朋友、洗了头才能见面的朋友、以及洗了头都不想见的朋友.......
尤其是头发出油的朋友 ， 明明昨天才洗的头 ， 一大早起来就油成这样 ， 反复只要揉捏一下头发就能榨出油来 。
事实上 ， 头发出油并非什么难事 ， 关键是要明确原因 ， 从而对症治疗 ， 多数都容易解决 。
若不及时采取措施 ， 反复出油的刺激反而会引发脂溢性皮炎 。
好好的头发 ， 咋就油就油？
通常来说 ， 当皮脂分泌过多 ， 油脂分泌出现失衡 ， 头皮就会出现皮脂堆积 ， 进而就会变得油腻 。
而引起皮脂分泌过多的原因 ， 也有很多 ， 比如遗传、激素水平、微生物菌群失调、以及不良生活习惯等 。另外 ， 熬夜、精神压力等 ， 都会刺激体内雄性激素分泌 ， 进而引起皮脂腺功能出现活跃 。
如何才能给头发“控油”？
一、养成正确的洗头习惯
长时间不洗头 ， 头发很容易就会出油 ， 但洗头的时候其实有很多需要注意的地方 。
洗头发时注意适当地对头皮进行清洁 ， 将毛孔里面多余油脂清洗干净 ， 与此同时 ， 洗头的次数最好不要太频繁 ， 要知道头发的皮脂能够对头发起到一定的保护作用 ，
如果过度清洁头皮 ， 反而会导致油脂分泌越来越多 ， 头发就会变得越来越油 ， 同时注意水温 ， 不要用太冷或者太热的水清洗头发 ， 以免对头部油脂造成刺激 。
二、使用合适的护发产品
对于一些头发比较容易出油的人来说 ， 合理使用护发用品是很有必要的 。
要是洗完头之后不用护发产品 ， 那么发尾部位就会变得越来越干燥 ， 在选择具体的护发用品时 ， 要尽量选择一些具有收缩功能的清爽类护发素 ， 这样一来就能有效地减少头部油脂 ， 让头发恢复干爽以及富有光泽的状态 。
但要注意的是 ， 千万不要直接把护发素涂抹在头皮上 ， 可以将其作用在发梢部位 ， 避免让头皮受到不必要的伤害 。
三、饮食调节
要想改善头发出油的问题 ， 在饮食方面也要多加注意 。
比如减少高脂、高糖、辛辣刺激性食物的摄入 ， 同时多吃粗纤维、蛋类、谷物、水果等富含维生素的食物 。
比如像南瓜、土豆、芝麻油、蛋黄、胡萝卜等 ， 这类食物含有丰富的维生素A ， 进而纠正毛囊皮脂角化异常 ， 富含的维生素E还能促进皮肤血液循环 ， 改善皮脂腺功能的功效 。
四、不要过度使用化学美发产品
过度使用了一些美发产品 ， 且清洗的时候不彻底 ， 其堆积在头发以及头皮上 ， 那么时间一长 ， 很可能就会引起头发油腻出油的情况 。 在晚上睡觉之前要彻底清除对头皮和头发上的残留物 。
除了上述这几个方面的内容之外 ， 大家在清洗头发的时候可以适当地对头部进行按摩 ， 促进头部的血液循环 ， 从而达到减少油脂分泌的效果 。
另外 ， 还需要保证足够的睡眠 ， 保持良好的心态 ， 适当地加强运动 ， 全面调理身体的状况 ， 改善头发出油的问题 。
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