小密语录：瑜伽助你成就完美身材 ， 提升优雅气质 ， 穿上吊带裙展现女神气息 ， 就像陶虹这样即使年龄大了也能不输少女！
【陶虹徐峥的眼光真好，陶虹身穿格纹吊带裙亮相，扎起丸子头少女感十足】
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最近陶虹在网上晒出了一组自己的写真照 ， 照片中的她身处沙漠之中 ， 有着很强的视觉冲击感 。 她的上身穿着一件薄纱透视衫 ， 跟肤色相近的颜色有着一种朦胧感 ， 看起来唯美梦幻 。 另外轻纱的材质灵动飘逸 ， 让陶虹更显温柔妩媚 ， 整个人散发着迷人的女人味！
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细看之下你就会发现 ， 这件薄衫有着很强的设计感 ， 领口和袖口都有荷叶边装饰 ， 让整件衣服充满了少女感 ， 尽显青春减龄气息 。 打底衫的外面选择的是一件吊带裙 ， 经典的格纹元素增加了她的成熟魅力 ， 从而中和薄衫带来的少女感 ， 避免给人一种装嫩的错误观感！
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陶虹身上的吊带裙采用的是合体版型设计 ， 能够更好地勾勒她的身形曲线 ， 看起来凹凸有致 ， 十分妩媚撩人 。 另外棕色和白色组成的格纹 ， 符合沙漠背景 ， 从而让造型和沙漠融为一体 ， 尽显和谐 。 吊带的设计加上薄衫 ， 将精致的锁骨和修长的脖颈展现出来 ， 让人羡慕不已！
无论自己现在是什么年龄 ， 也无论自己现在是什么样的身份 ， 都必须要有自己独特的气质才行 。 尤其是穿上充满时尚元素的服饰 ， 更应该让自己靓丽起来 ， 不过这也需要曼妙身材的支持 ， 为此 ， 下面的瑜伽体式可以开始练习了！
女人的腰肢还是很重要的 ， 因为即使颜值不太够 ， 身材也能为自己加分不少 ， 但是腰肢的锻炼也不是很容易 ， 需要我们有针对性的锻炼 。
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鹤禅式 ， 蹲在瑜伽垫上 ， 然后用双手接触垫子 ， 慢慢将重心移到双手上 ， 支撑起整个身体 ， 同时保持腿部的蹲姿 ， 不要伸直也不要分开 ， 双腿并拢保持稳定 。
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首先双手支撑身体倒立 ， 然后右手弯曲手肘接触地面 ， 身体呈现一定的弧度 ， 左腿向后背方向弯曲 ， 右腿弯曲小腿 ， 右脚踩在左腿的大腿上 。
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首先蹲在瑜伽垫上 ， 然后右腿向前一大步 ， 左腿在后弯曲 ， 右脚尖支撑 ， 左腿膝盖触地 ， 身体向后弯曲 ， 头部跟着后仰 ， 左手抓好左脚 ， 右手支撑 。
Look2：获得纤细手臂
手臂虽然每天都在不停的动 ， 但是并没有多少减脂的效果 ， 还是需要针对性的训练才行 ， 减掉脂肪成就自己的玉臂 ， 尽显婉约气息 。
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双手伸直支撑身体倒立起来 ， 上身保持伸直的状态 ， 双腿则是自然弯曲下来 ， 小腿放松叠放在一起 ， 降低大腿的重心 ， 提升身体的稳定程度 。
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