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这个体式比较简单 ， 首先双腿并拢坐在地上 ， 然后将右腿移动到身后 ， 让膝盖接触地面 ， 右脚尖支撑 ， 左腿弯曲 ， 让膝盖离开地面 ， 左脚后跟支撑 。
【直角被蓝盈莹惊艳到了，身穿各种礼服长裙明艳动人，直角肩美人骨抢镜】知性温柔是女性特有的魅力 ， 但是这种魅力也不是每个女人都有的 ， 那些虎背熊腰的女汉子肯定不会有这种气质 。 唯有长久坚持练习瑜伽的女人们 ， 才能拥有纤细身材 ， 以及优雅婉约的感觉 ， 这样的女人才是真女人！
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