春天来了 ， 爱美的MM都穿起了小短裙 ， 可是还有这么一群人 ， 她们依然还得穿着棉袄大衣 ， 她们的身体不再允许自己像少女时那般任性了 。 明明穿了很多却依然手脚冰凉 ， 一到冬天就会把自己裹得像个大肉粽子似的 。 明明用了不少保养品 ， 脸色却依然暗淡无光 ， 容易长斑长痘 。 明明还是花季年华 ， 却过得一团糟 。 小编曾经也是这群人中的一员 ， 生完二胎后 ， 整个人都不好了 ， 一到冬天热水袋不离手 ， 根本不忍心看素颜的自己 ， 斑斑点点遍布全脸 ， 那个素颜走天下 ， 肆意妄为的90后不见踪影了 ， 看着不是大妈 ， 像是大妈的自己 ， 一阵阵心疼 。
我是一名家庭主妇 ， 两个孩子上学后 ， 有了自己的时间 ， 很喜欢待在厨房里研究美食 ， 也喜欢和邻居们分享 。 大家都很喜欢我 ， 闲聊时我和邻居奶奶诉说了自己的烦恼 ， 她教我煮这道银耳粥 ， 如果是别人说的 ， 也许我听过就会忘了 ， 但是这位奶奶不一样 ， 她可是很有名的中医 。 从那以后我隔几天就会给自己煮上一锅 ， 气色真的越来越好了 ， 脸上的斑斑点点虽然说没有祛光光 ， 但是好歹是没有再疯长了 ， 也有逐渐消失的迹象 ， 真是太开心了 。 好东西当然要和大家一起分享啦！如果你也有这些烦恼 ， 一定要试试哦！
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银耳俗称“穷人的燕窝” ， 富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。红枣是补气养血的圣品 ， 同时又物美价廉 ， 我们无需去购买那些昂贵的补品 ， 善用红枣即可达到养生保健的功效 。红米的营养丰富 ， 具有较高的食疗价值 ， 对促进人体营养素平衡 ， 提高身体素质有特别重要的意义 ， 具有强筋壮骨、补血养颜之功效 。古代李时珍把红豆称作“心之谷” ，强调了红豆的养心功效 。 红豆既能清心火 ， 也能补心血 。 其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。 让你冬天手脚不在寒冷 。花生味甘、性平 ， 益气健脾 。 而花生衣则有止血又补血的双重功效 ， 能抑制纤维蛋白的溶解 ， 增加血小板的含量和改善血小板的质量 ， 同时还能促进骨髓造血机能 。 最好选择深红色的带皮花生仁哦！ 红糖是保养气血的首选进补佳品 。 女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜 ， 这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛 。 若不善于养血 ， 就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等 。 严重贫血时 ， 还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况 。 专家表示 ， 与选择价格高昂的保健品相比 ， 最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖 。
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【五红银耳粥】
要准备的食材有：银耳10克；红枣50克；红米50克；红豆50克；花生米50克；红糖80克
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首先将银耳入冷水中泡发 ， 去蒂洗净 ， 撕成小朵
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