女人生完二胎后 ， 不管有钱没钱都要学会保养 ， 尤其是上了年纪的宝妈们 。 虽然容颜终究会老去 ， 但是爱美是女人的天性 ， 每个女人都想让衰老来得更晚一些 。 俗话说 ， 没有丑女人 ， 只有懒女人 。 保养的方式有很多 ， 但我认为最健康的方式 ， 还得从饮食开始 ， 吃出来的美才是自然美 。 春天天气干燥 ， 皮肤也是干干的 ， 每天吃完午饭后 ， 我就会开始煲银耳羹 ， 坚持喝了一段时间 ， 虽然没有达到貌美如花的效果 ， 但是皮肤还是好了很多 ， 胜过敷面膜 。
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银耳被称为平民的“燕窝” ， 经常食用可润泽肌肤 ， 使皮肤更加细腻、有光泽 ， 除此之外还有祛斑的功效 ， 作用和燕窝不相上下 ， 但价格却相差很远 。 银耳物美价廉 ， 5块钱一两的银耳已经很不错了 ， 一两银耳可煮3—5次 ， 一碗普通的银耳羹成本也就1块钱 ， 人人都吃得起 。 银耳羹的做法有很多 ， 今天我给大家推荐的是黑枸杞银耳羹 。 黑枸杞最主要的功效就是明目和抗衰老 ， 黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂 ， 可以延缓人体细胞组织衰老 ， 保持年轻状态 。 这道黑枸杞银耳羹 ， 特别适合皮肤暗黄、脸上长斑的女性朋友食用 ， 每天坚持喝上一碗 ， 比敷面膜强太多了！现在把详细的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【做法它是平民的燕窝，一碗只要1块钱，每天坚持喝一碗，胜过敷面膜】
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【黑枸杞银耳羹】
主料：银耳半朵；黑枸杞3克；红枣3颗 。
配料：冰糖适量 。
第一步：先把食材准备好 ， 冰糖也可以换成红糖 ， 冰糖是润肺清火的 ， 红糖是补气血的 ， 大家根据自己的需要添加就可以了 。 银耳羹最好吃新鲜的 ， 隔夜的银耳羹对身体健康不利 ， 所以建议大家能吃多少煮多少 。
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第二步：把银耳放入温水中泡发 ， 去蒂后 ， 撕成小朵 ， 放入砂锅中 ， 倒入适量清水 ， 小火炖煮至出胶 。 我用的是电砂锅 ， 一般炖80分钟就出胶了 。
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第三步：银耳炖至汤汁浓稠时 ， 再加入红枣 ， 继续炖煮10分钟 。 用红枣炖汤 ， 我喜欢把枣核去掉 ， 这样煲出来的汤不会上火 。
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第四步：最后加入黑枸杞和冰糖搅拌几下 ， 即可出锅享用 。
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它是平民的燕窝 ， 一碗只要1块钱 ， 每天坚持喝一碗 ， 胜过敷面膜！经常喝银耳羹 ， 不仅对皮肤好 ， 对身体也有很多好处 ， 大人孩子都可以喝 ， 我每次炖银耳羹都会给孩子喝上小半碗 ， 可以润肺、提高免疫力 。 这碗健康美味的甜羹 ， 大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见 。
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