【保健品 想要减肥成功，要避免2个减肥误区，4种主食或越吃越瘦，不妨尝试】
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现在网上疯传一句话：“女人若是不狠 ， 地位不稳；人生大计 ， 减肥为本”！这句话说出了很多女人的心声 ， 现在社会以瘦为美 ， 都想把自己身上多余的肉瘦下去 ， 就开始拼了命地减肥 。 为了减肥 ， 只要是能想到的办法都会想到 ， 为了“魔鬼”的身材 ， 一定会想尽办法做到 。
但是 ， 想要减肥成功 ， 要避免2个减肥误区
有的人为了能尽快瘦下去， 采取了一种极不明智的减肥方法 ， 那就是——节食 。 有的人认为 ， 之所以会发胖 ， 就是因为吃多了东西 ， 所以想要把身上的肉减下去就是不吃饭 ， 有的会吃点蔬菜和水果 ， 而有的只喝水 。
其实 ， 节食是减肥的第一个误区 ， 这种减肥方式对身体会造成一定的伤害 ， 会使人营养不良 ， 导致肠胃功能紊乱等等 。 而且节食减肥 ， 只要恢复吃饭 ， 也容易反弹 ， 这种方法是不科学的 ， 也是不可取的 ， 建议正在节食减肥的朋友们 ， 赶快阻止这种方法 。
减肥的误区二：只吃蔬菜水果 ， 不吃主食 ， 也不吃肉 ， 这种方法也是不科学的 ， 因为只有你身体中含有足够的蛋白质 ， 才有动力去减肥 。 而蛋白质从哪里摄取 ， 就是从肉类中 。 只不过不是所有的肉都适合 ， 适合减肥的肉是鸡胸肉、牛肉等等 。 在早上可以吃鸡蛋和脱脂奶粉 ， 中午可以按照正常的饮食习惯 ， 但不能暴饮暴食 ， 也不能吃它多的肉 。 而晚上可以吃鸡胸肉或者是牛肉 ， 这样补充了营养 ， 也能有利于减肥 。
如果只吃蔬菜水果 ， 不吃主食 ， 还一点荤都不沾 ， 身体摄入的营养比较单一 ， 会降低身体基础代谢 ， 虽然暂时性减了肥 ， 但是很容易反弹 ， 这种做法也是不可取的 。
4种越吃越瘦的主食 ， 就算你不喜欢吃 ， 为了能减肥瘦身 ， 希望你能多吃点！
1、麸皮
很多人不知道麸皮是什么 ， 它是在研磨面粉后筛选出的小麦种皮 。 麸皮也是一种药食两用的食物 ， 是一种日常饮食的食物 ，也含有一定的药理性质 。 具有清热止渴 ， 缓解水肿等作用 ， 在生活中用麸皮代替主食 ， 可以增加饱腹感 ， 避免其他主食的摄入 。 经常吃麸皮 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 还能减少热量的摄入 ， 对减肥有利 ， 帮助你保持面条身材 。
2、小米
大家都知道 ， 小米是一种非常好的养胃佳品 ， 而小米还有助于减肥 。 因为 ， 小米是一种热量很低的食物 ， 在平时大家可以煮点小米粥 ， 或者在里面还可以加点山药 ， 南瓜等食物 。 这样营养更充足 ， 还能有很强的饱腹感 ， 让你越吃越喜欢吃 ， 越吃越瘦 ， 还有利于肠胃的养护 。
3、窝头
窝头在以前经济不好的年代 ， 是很多家庭的主要主食 ， 养活了一大家子人 。 不过， 窝头是口味不佳的食物 ， 很多人是不爱吃的 。 但是 ， 窝头的热量很低 ， 还有很强的饱腹感 ， 所以想要减肥的朋友们 ， 可以用窝头来代替主食 ， 能起到很好的减肥效果 。
4、燕麦
说起燕麦大家不仅熟悉 ， 很多人还吃过 ， 燕麦是老少皆宜的一种食品 。 而对于想要减肥的朋友们 ， 也可以多吃点燕麦 ， 可以用它当早餐或者晚餐 。 吃了燕麦可以补充营养 ， 因为燕麦中含有丰富的营养 ， 含有膳食纤维、蛋白质等 。
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