经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

期待是可以被表达出来的

1
人类生活在这个世界上 ， 是不可能没有期待的 。 期待有对自己的 ， 期待有对他人的 ， 期待还有他人对你的 。 那期待是会有的 ， 一直都是存在的 。 那我们要如何去满足自己的期待呢？
期待是可以被表达出来的
文章图片
2
我们要评估期待的合理性 。 不同的情况下 ， 我们的期待是需要调整的 。 我们要觉察到 ， 情境不同时 ， 我们要去看自己的这个期待合不合理 。 如果这个期待 ， 可以满足时 ， 我们就可以勇敢地去满足自己 。 当这个期待真的无法满足时 ， 我们就可以选择放下这个期待 。
期待是可以被表达出来的
文章图片
3
期待是需要我们自己去满足的 。 期待有时候 ， 是需要我们自己去满足的 ， 如果你觉察到自己有这个期待 ， 无法完全实现时 ， 降低一下期待也是可以的 ， 如果确实无法满足 ， 替代一下也是可以的 ， 也就是用另外一个选择来替代自己的这个期待 。 另外 ， 我们也可以试着去连接自己的渴望 ， 从自己的感受去入手 。
期待是可以被表达出来的
文章图片
4
【期待是可以被表达出来的】期待是可以被表达出来的 。 当你能够接纳自己的期待 ， 实现也可以 ， 不实现也是可以的时候 ， 你就能够勇敢地去表达出来 。 当你可以将自己的期待表达出来时 ， 你就离自己的期待更近一步了 。 当你能够表达自己的期待 ， 你就在欣赏自己的路上了 。
期待是可以被表达出来的
文章图片
5
自己的期待不要放在他人身上 。 每个人都只能为自己的期待负责 ， 我们不能将自己的期待强加在他人身上 ， 他人只能为他自己的期待负责 。 当我们没有做好准备 ， 我们就停顿下来 ， 先稳定自己的情绪 ， 不被自己的情绪绑架 ， 不将自己的情绪转嫁到他人身上 。 如果你执着于想要他人满足你的期待 ， 你就先满足他人的渴望 ， 这也是非常好的 。
期待是可以被表达出来的
文章图片
6
学会用另一种方式交换期待 。 当一个小孩哭着要吃糖糖时 ， 我们害怕孩子吃多了糖 ， 对牙齿不好 。 我们可以用孩子喜欢的玩具与他进行交换 ， 或许用这个方法就可以满足孩子的期待了 。 那么对于我们自己也是一样的 ， 当我们期待完成一个目标 ， 而发现完成不了时 ， 我们可以用另外一个可以实现的目标来替代 ， 那也是比较好的选择 。
期待是可以被表达出来的
文章图片

    经验总结扩展阅读


    上一篇：蹦极 九言 | 谦虚，是使人进步的天梯；骄傲，是使人落后的蹦极。

    下一篇：列夫图尔斯泰说：幸福的家庭都是相似的 如何在糟心的生活面前戴上华丽的面具，调整心态，降低期待