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还记得之前跟你们分享过我的眼部肌肤问题吗？熬夜、化妆、久看屏幕…随着发现了眼下的一根细纹 ， 我便比以往更加重视起了眼部护理 。 ??
而近来由于居家的时间增多 ， 更让我有时间来注重肌肤的护理 。
尤其是眼部肌肤 ， 毕竟一旦真性皱纹形成 ， 便很难逆转了 。 一些近来总结的有效的亮眼方法 ， 分享给大家 。
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如果你像我一样血液循环比较慢 ， 眼部经常容易浮肿 ， 试试调整睡眠习惯 ， 说不定就能有不错的改善 。 适当垫高枕头 ， 帮助入睡时水分的向下代谢 ， 避免滞留在眼部微血管里 。 一觉醒来 ， 整个人的状态都会感觉比较轻盈 ， 神清气爽 。
当然 ， 早睡也是关键哦～
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日常补水虽重要 ， 但选对时间更重要 。 一般晚上十点之后 ， 我就会减少喝水 ， 避免睡前大量摄入的水分 ， 身体来不及代谢 。
饮食中的高盐分和辛辣也会引起淋巴循环缓慢 ， 所以火锅、烧烤一类的食物我也会尽量控制 。
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如果前一天晚上不可避免的熬夜或者喝酒 ， 早上起来工作前发现眼部浮肿 ， 我还有两个小妙招可以急救 。
一是早餐时喝下大杯常温美式 。 其中较高的咖啡因可以迅速帮助身体排出水分 ， 也可以促进肠胃蠕动 。 不过 ， 这个方法还要根据个人的身体状况来选择 。
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另一个方法则是把金属汤匙放进冰箱冷藏几分钟 ， 取出后用凸起面轻轻按压眼部以及整个眼眶 ， 改善浮肿的效果也是立竿见影的 。
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作为一枚养生girl ， 日常饮食中也少不了一些保护眼睛的食疗方 。
平时我很喜欢泡菊花茶喝 ， 加些蜂蜜 ， 口味清新甜润 ， 好喝不寡淡 。 而菊花能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对疲劳熬夜造成的肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果 。
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枸杞子除了在中医看来是养肝明目的良药 ， 在西方 ， Goji Berry也是富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C及钙、铁等颇受欢迎的Superfood 。
除了保温杯泡枸杞以外 ， 也可以试试把它作为干果 ， 混合水果做成smoothie或者加入椰蓉和燕麦做成小甜点 。
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当久对手机电脑 ， 眼睛感到干涩疲惫时 ， 我都会走动一下望望窗外 ， 也喜欢做一下眼部按摩 。 除了借助一些眼部按摩仪 ， 通过简单穴位也可以进行放松 。 小时候的眼保健操其实就是一个不错的范本 。
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