如何保持年轻？大部分女性都会注重肌肤状态的保养 ， 对于脸部保养品那是相当讲究 ， 化妆水、精华液、乳液、乳霜一样都不能少 。 不过 ， 有没有人注意过头皮健康？
头皮下神经密集复杂 ， 容易影响头皮与发丝的结构与健康 。 头发一少、发际线一高 ， 整个人超显老 。 头发多 ， 人看起来就显年轻 。 因此 ， 不只肌肤需要保养 ， 头皮也要“抗老、抗氧化” 。
今天 ， Iris就和大家分享8个头皮抗氧化重点 。
1、不熬夜、补充维生素B群 国外研究指出 ， 对于肌肤和头皮容易出油的油性肌 ， 建议多摄取维生素B2、B6 。 深绿色蔬菜、坚果类或是豆类等都含有丰富的维生素B群成分 ， 直接摄取维生素B也可以 。 一天不超过200毫克 。
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2、多喝水、少吃油辣食物 ， 减缓刺激头皮长痘 油炸和带辣的刺激性食物容易使身体产生发炎反应 ， 从而刺激毛囊皮脂腺 ， 导致皮肤出油或者长粉刺 。 如果出现头皮冒痘痘的问题 ， 建议先从清淡饮食下手 。
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3、干性肌不要每天洗头 ， 油性肌洗头水温不超过40度 打造健康发肌需要视肤质性质判断调整 。 干性肌头皮容易干燥 ， 如果天天洗头、加上使用高清洁力产品 ， 容易让头皮干燥起屑 。 建议干性肌冬天两到三天洗头一次 ， 夏天则视情况一到两天清洁头发 。
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油性肌头皮建议天天洗头 ， 保持头皮皮脂腺畅通 ， 另外也建议洗头水温不超过40度 ， 以减少头皮刺激与出油 。
4、护发只擦发尾?避开头皮 护发产品中大多添加滋润毛鳞片的油性成分 ， 以解决发尾容易分叉的问题 。 因此 ， 这类产品只能使用在发尾 ， 如果沾到头皮或是靠紧脸周围的地方 ， 就容易导致皮肤长痘痘 。
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5、使用毛巾按压头发水分 头发刚洗完后 ， 毛鳞片会因为热气张开 ， 这时头发发丝比较脆弱 。 如果使用毛巾擦干头发 ， 一定要用按压的方式 。 如果来回搓揉头发 ， 很容易让毛鳞片受损 ， 反而让头发更毛躁 。
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6、头发吹顺、吹全干 洗完头发 ， 建议从发根至发尾顺着头发毛鳞片吹干 ， 让头发毛鳞片完全闭合 。 这样不仅可以减少头发水分散失 ， 隔天醒来头发也比较不容易毛躁 。
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7、按压百会穴 头顶的百会穴是头部神经汇集的穴道 ， 按压百会穴不仅可以让情绪放松 ， 也能舒缓头皮紧绷 ， 同时搭配梳子按摩头皮 ， 还能刺激毛囊生长 。
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8、使用头皮专用护理
随着年龄增长加上日常压力 ， 头皮健康状况会下降 ， 导致发丝逐渐变得脆弱毛躁、黯淡无光 ， 严重的可能导致毛囊萎缩脱发 。 因此 ， 选择合适的头皮保养产品对头皮进行养护千万不能省 。
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