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饮食抓住月经前后的这四个时期，悄悄变美~

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我们很多女生对大姨妈真是又爱又恨 ， 非常讨厌大姨妈带来的姨妈痘 。
但是大部分人都不知道 ， 其实月经前后有四个化妆黄金时期 ， 利用好这四个时期 ， 可以比同龄人更美哦~
黄金时期一：黄体期
化妆重点：清洁保湿
黄体期是
来大姨妈前一周
， 这段时期是整个周期里皮肤最差的阶段 ， 皮肤的皮脂、角质都会增多变厚 ， 油脂分泌旺盛 ， 一脸油光 ， 这就导致毛孔容易堵塞 ， 引发痘痘和粉刺 。
所以这段时期最好不要给皮肤过多的负担 ， 把化妆的重点放在清洁保湿上 ， 选择一些疏通毛孔的化妆品 ， 同时别忘了给肌肤补足水分 。
在饮食方面 ， 尽量少摄入过多盐分 ， 多吃清淡的食物 ， 烧烤、麻辣烫、方便面等好吃的东西先忍忍吧~
黄金时期二：月经期
化妆重点：保养保湿
月经期也是皮肤状态比较差的一个时期 ， 很多女生来大姨妈之后 ， 皮肤出现长痘、皮肤变得干燥敏感、没有气血等一连串的问题 ， 连化妆也难以掩盖 。
这段时期 ， 由于雌激素和黄体素分泌变少 ， 肌肤变得毛孔粗大、干燥敏感、代谢缓慢、黯淡发黄 。
所以来大姨妈的时候 ， 最好将化妆的重点放在保养保湿上 ， 让肌肤喝饱水分 。
还有千万不要选用刺激性重的化妆品 ， 比如含有酸类的 ， 尽量使用温和不刺激的、保养保湿的化妆品 。
在饮食方面 ， 大姨妈时期我们可以多吃含铁的食物 ， 例如桃子、樱桃、猪肉、牛肉等等 。
黄金时期三：卵泡期
化妆重点：美白修复
卵泡期是
大姨妈来完后的一周
， 这段时期雌激素增多 ， 皮肤的代谢速度变快 ， 吸收能力变强 ， 是修复滋养肌肤最好的时期 。
因此 ， 我们可以利用这段时期来祛痘印、去黄气 ， 把化妆重点放在美白修复上 ， 建议使用美白精华、美白面膜等美白产品 。
在饮食方面 ， 我们可以多吃高纤维和利尿通便的食物 ， 燕麦、山药、芦笋、香菇等食物都有助于改善水肿、减肥瘦身 。
黄金时期
四
：排卵期
化妆重点：防晒防斑
排卵期是两次大姨妈之间的一周 ， 也就是排卵后的一周 。 在排卵日左右 ， 皮肤的状态是最好的 ， 过了排卵日后 ， 皮肤状态开始走下坡 。
这时候皮肤的平衡能力减弱 ， 黑色素、皮脂腺增多 ， 皮肤就很容易长斑、长痘以及沉淀色素 。
所以在排卵期时 ， 我们一定要把化妆的重点放在防晒上 ， 及时涂抹防晒霜、出门记得打防晒伞 ， 这样就可以防止晒出黑斑 。
【饮食抓住月经前后的这四个时期，悄悄变美~】在饮食方面 ， 和黄体期差不多 ， 也是注意别摄入过多盐分 ， 尽量清淡饮食 。
除了肌肤护理 ， 别忘了还有经期卫生护理哦！
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