哪个女孩子不喜欢拥有这样干净透亮的白皮肤 ， 特别是要到夏天了 ， 快速升温 ， 都想露出白白嫩嫩的肌肤 ， 想变成别人口中的“白月光”吗？
从黑天鹅逆袭 ， 其实并不难 ， 悄悄这样做 ， 惊艳众人 。
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首先我们可以从饮食出发 ， 给大家分享几个有助于美白的成分：
花青素——可以帮助人体摄入充足的膳食纤维持续抗氧化 ， 从而保持人体更加年轻健康 ， 常见的几种食物如紫米、紫薯、葡萄、茄子、蓝莓、桑葚等；
叶黄素——可以帮助人体抗氧化的同时抑制活性氧自由基活性 ， 从而阻止它对正常细胞的损伤 ， 常见的几种食物如猕猴桃、芒果、玉米、南瓜、西兰花等；
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维生素C——能抑制络氨酸酶的活性阻断黑色素的生成 ， 有一定的抗氧化性 ， 从而改善皮肤暗沉 ， 常见的几种食物如樱桃、柠檬、雪梨、橙子、草莓等；
番茄红素——其具有很强的抗氧化能力 ， 能够改善肌肤粗糙 ， 还可以淡化色斑等 ， 常见的几种食物如番茄、木瓜、西瓜、柿子、柚子等 。
从以上这些成分和食物介绍来看 ， 可以发现很多有助于美白的食物都是蔬果类的 ， 所以小编也在这里总结了三个让肌肤更白、更透、更亮的3个好习惯：
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1、经常吃蔬果 。 蔬果中含有丰富花青素、叶黄素、维C、番茄红素等有助于美白的成分 ， 坚持吃水果就会发现你的皮肤正在慢慢变白；
2、早睡好习惯 。 睡眠时脸部循环才能够充分展开 ， 给予血液氧气 ， 加快代谢 ， 改善皮肤状态 。
【人体黑天鹅逆袭，亲测有效关于皮肤悄悄变白的秘密】3、出门涂防晒 。 每天出门前20分钟涂上芳香世家美白防晒乳 ， 在外面还要隔一段时间补擦一次 ， 效果更好 。
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