拒绝并没有想象中那么难 ， 学会将自己放在首位 ， 为自己建立边界 ， 足够的自尊与自爱才会让人际关系变得更好 ， 而不是一味的迁就他人 。
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●拒绝有技巧
理性拒绝三要素：态度坚定 ， 语气温和 ， 表达清晰在拒绝时 ， 可以顺便提出planB、帮助解决问题
●拒绝≠伤害
不擅拒绝的人 ， 往往担心是否会因为拒绝而失去这段关系 。
其实 ， 拒绝所造成的伤害 ， 都是我们内心的恐惧想象 ， 现实中 ， 合理温和的拒绝 ， 往往不会造成不可挽回的伤害 。
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帮助是一件好事 ， 当帮助成为一种负担和理所当然 ， 那就是一件坏事 。 懂得捍卫自己拒绝的权利 ， 用更多的时间竭尽全力做好自己的事情 ， 努力提高各方面能力 ， 在有余力且不勉强自己的情况下再去帮人 。
人生苦短 ， 活着很累 ， 我们无需违背自己的本心 ， 对他人有求必应 。 我们的人生不是用来顺从别人 ， 而是用来善待自己的 。
爱自己 ， 从学会拒绝开始 。
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图 | 来源于网络
文 | 吴蕾
编辑 | 王虹
责编 | 姜洹、马佳硕
主编 | 李晶
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