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在经历了可怕的自杀倾向后 ， 本书作者杰克·泰勒决心从抑郁症的魔掌中挣脱出来 ， 重新掌控自己的生活 。 只带着他的跑步装备和背包 ， 他走出了自己在布赖顿的家 ， 开始了一次3000英里的环游英国的徒步旅行 。
在旅程中 ， 他一次次被大自然的壮丽景象所治愈 ， 被陌生人的善良热情所打动 。 他经历了种种或惊险或有趣的故事 ， 遇见了各种各样的人 ， 产生了诸多人生感悟 。 这既是杰克周游全英的故事 ， 也是他得以更好地了解自己 ， 最终在内心中找到平静和接纳的故事 。
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【抑郁症|读书｜不靠药物治疗和心理咨询，他找到了战胜抑郁症的自我疗愈方法】▲《走出抑郁症：徒步环游3000英里的治愈之旅》 ， [英]杰克·泰勒著 ， 孟斯译 ， 东方出版社2022年4月出版
书摘
2016年3月 。
仅仅在过去一个月里 ， 我就想出了9-10种方法去做“那件事” 。
把头伸进烤箱里 ， 估计这样的结果最好收拾；用刀子的话 ， 不吞上几瓶药恐怕下不去手 ， 但我没那么多药；虽然在斯特拉特福德的铁道上卧轨也能达成目的 ， 但给火车司机和站台上那么多人留下那么大的心理阴影 ， 想想就可怕 ， 我负不起那个责任 。
几个星期了 ， 我活得像只受伤的动物 ， 痛苦地无法动弹 。 我盼着有什么人能帮我一把 ， 替我结束这种折磨：盼着不小心吃到让我过敏的食物 ， 盼着在街上被人捅刀子 ， 盼着患上某种无法确诊的心脏病 。 但在所有能够想到的死法里 ， 我想的最多的还是从这个位于4楼的房间跳下去 。 楼下就是酒吧 。 我想象自己站在窗台上向下看 ， 凝视着这个我无法理解的世界 。 这个世界里到处都是人 ， 但我不再觉得自己跟任何一个人有任何亲密的关联 。 突然一阵风刮过 ， 寒冷裹着敌意打在我的脸上 。 我想象自己最后吸了一口伦敦那又潮又脏的空气 ， 然后纵身一跃 ， 飞离这腐烂颓废、分崩离析的生活 。 瞬间的恐惧和骤增的肾上腺素击穿身体 ， 下一秒 ， 我便一头栽在人行道上……
然后 ， 就这样 ， 一切都结束了 ， 进入永恒的睡眠 ， 再无幻梦 ， 再无痛苦、仇恨和悲哀 。 只要这么一下子 ， 就能让我遁入空无一物的极乐世界 。
我执迷于死亡 。 随着时间的推移 ， 我从空中坠落的画面在脑海里变得越来越清晰和真实 。 但我知道 ， 虽然自己一直想着自杀 ， 但也只不过是想想而已 。 老实说 ， 我从没想过真的去做那件事 ， 直到那天早上 。
那天 ， 我下班比较早 。 即使对于一个工作日的夜晚来说 ， 酒吧前的这条路上也显得过分安静了 。
8个月前 ， 我同意接手井桶酒吧 ， 那一天是我担任经理以来最安静的一个晚上 。
那是一家繁华的酒吧 ， 位于红砖巷北边 ， 靠近充满时尚气息的肖尔迪奇区和贝斯纳绿地的交界处 ， 以美食美酒闻名 。 酒吧里铺着深色木地板 ， 装饰着抛光的铜把手 ， 很有品位 。 摇摇欲坠的瓷砖拼命扒在墙壁上 ， 从英国的摄政时代坚挺到如今 。 这里是某种意义上的地标 ， 实实在在地反映了伦敦社会的历史；这里也一直是东伦敦的职场精英和艺术品卖家们的汇聚之地 。
布赖顿的酒吧总是热闹非凡 ， 但也有点脏兮兮的 。 这个行业我干了有十多年了 ， 有时在吧台后面给人上酒 ， 有时要清理醉客的呕吐物 。 后来 ， 我很高兴地接手了这家井桶酒吧 ， 我喜欢这个地方的历史气息和格调 。
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