相信很多姐妹们都有这样的困扰 ， 头发超级爱出油 ， 只要隔个一两天没洗的话就感觉油都能滴下来一般 ， 而且一到洗头的时候 ， 头发一抓一大把 ， 用尽各种方法都不见好转 ， 非常苦恼 。 今天就让我来给大家们分享一下平时我护发历程 ， 跟着我一起这样做 ， 不仅可以改善脱发 ， 还可以解决各种头皮问题 ， 还你健康美丽的秀发 。
【巅峰女生脱发严重怎么解决？做好这几点,带你重回发际线巅峰自信满满!!】
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首先 ， 我们平时必须正确洗头 ， 需要注意很多事项 。
第一步：洗头前 ， 我们用梳子先从发根轻轻梳到发尾 ， 把凌乱的头发梳顺（这个过程中切记温柔 ， 不可生拉硬拽 ， 而且一定要从发根开始梳） 。
第二步：从头顶部地方开始 ， 先用清水把头发彻底的打湿 ， 让水顺着头发自然的流下 ， 用喷头冲淋更好 。
第三步：选择适合自己头皮发质的洗发水（这里推荐秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液 ， 它纯天然草本成分能修复受损头发 ， 让秀发焕发年轻状态 ， 补充毛囊营养 ， 让秀发巩固坚韧 ， 减少和预防脱发 。 控制油脂分泌 ， 清洁去屑 。 改善头皮微环境激活没坏死的毛囊 ， 唤醒新发） ， 然后先滴在手掌上揉搓出泡沫后 ， 再涂抹于头发上（切记不可直接将洗发露倒在头发上） ， 然后再慢慢按摩揉搓 ， 这样不仅可以减轻头发的负担 ， 而且泡沫更丰富清洁起来更到位 。
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第四步：洗头的水温一定要适宜 ， 最好是四十度左右的温水即可 ， 不可过烫或者过冷 ， 不然对头发都不友好 ， 而且洗头发的时间不可少于3分钟 ， 洗发的过程中不能用指甲去使劲的搔挠 ， 要用指腹去轻压按摩清洗 ， 以免损伤头皮 。
第五步：再次用洗发水进行二次清洁 ， 这样做的目的不但能将多余油脂清彻底冲洗干净 ， 还能让头发充分吸收洗发水中的有效成分 。 清洗完成后一定要用清水把头发上的洗发水彻底冲洗干净 ， 不然洗发水残留在头部皮肤上 ， 时间长了会造成皮肤瘙痒导致发质干枯失水 。
第六步：选用干净的干毛巾把头发包裹起来吸水 ， 切不可搓揉、绞拧头发 ， 头发半干的时候再轻轻用梳子将它理顺 ， 如果头发湿嗒嗒的时候就梳会导致头发掉得很多 。
其次 ， 我们不仅能从头发清洁的角度来帮助改善脱发的问题之外 ， 还可以从饮食方面来解决脱发问题 。
①多食用富含锌、铁、钙等微量元素的食物 ， 如：黑芝麻、黑豆、牛奶、菠菜、猪肝、红肉 ， 这些食物可以促进头发的生长 。
②多吃海产品 ， 比如海带、海苔之类的食物 ， 因为这些食物里面都含有丰富的碘元素 ， 可以使发根增强而减少脱发 。
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③含蛋白质高的食物也要多吃 ， 如瘦肉、牛肉、鱼、鸡蛋等 ， 都含有丰富蛋白质 ， 是构成头发生长的重要组成物质 。
④多食用坚果 ， 如：核桃、花生等 。
⑤远离油腻的食物 ， 油腻会导致头皮油脂分泌过盛 ， 堵塞毛囊 ， 就容易导致头发脱落 。
最后 ， 不管是清洗头发的正确方法还是从食疗的角度出发 ， 最重要就是一定要规律作息 ， 一定要减少熬夜 ， 甚至最好是就不要熬夜 ， 熬夜会导致内分泌失调 ， 促进油脂大量分泌 ， 会直接导致脱发的发生 。
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